アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と
ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。
WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり
身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気
になりにくい身体作りを目指します。
2023年12月31日
大晦日
静岡県静岡市AYURVEDASALONPRAーNAです。
今年も今日で終わりですね。早かった・・・という人が多いのでは？？？？そして来年こそはダイエットという人も多いですね。とにもかくにも年末年始は太りやすいですので、暴飲暴食を避けて、生ものを食べる時は白湯をしっかりのみながら食しましょう！
皆さんよいお年をお迎えください!(^^)!
今年も今日で終わりですね。早かった・・・という人が多いのでは？？？？そして来年こそはダイエットという人も多いですね。とにもかくにも年末年始は太りやすいですので、暴飲暴食を避けて、生ものを食べる時は白湯をしっかりのみながら食しましょう！
皆さんよいお年をお迎えください!(^^)!
Posted by PRA-NA at
11:13
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2023年12月28日
1月の過ごし方
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。
お早うございます。クリスマスも終えて着々と年内は過ぎていきますね。そして昨日は今年最後の満月でしたが、あいにく見れなかったです。一昨日はばっちり見れましたが・・・
クリスマスはケーキを食べた人が多いと思いますがこれからお正月がやってきますね。暴飲暴食を防ぐには。。
【身体を温める】
冷えた状態だと内臓も冷え冷えですよね。しっかりとくにおなかを温めておくのがいいと思います。
【食べた後すぐに食べない。】
消化してから食べたほうがいいので、なるべく飲み会などあるときは昼はやめに食べるとか時間を空けましょう。
【出来立てを食べる】
やっぱり出来立てのものがいいですね。かんづめやカップラーメン・レトルトは避けて、新鮮な野菜やフルーツ・できたての料理最高！
【温かいものを食べる】
冷たいものは消化を妨げるので、お酒にしてもなんにしても温かいのをとりましょう。鍋料理なんかいいですね。
★暴飲暴食に気を付けて年末すごしたいですね。!(^^)!
お早うございます。クリスマスも終えて着々と年内は過ぎていきますね。そして昨日は今年最後の満月でしたが、あいにく見れなかったです。一昨日はばっちり見れましたが・・・
クリスマスはケーキを食べた人が多いと思いますがこれからお正月がやってきますね。暴飲暴食を防ぐには。。
【身体を温める】
冷えた状態だと内臓も冷え冷えですよね。しっかりとくにおなかを温めておくのがいいと思います。
【食べた後すぐに食べない。】
消化してから食べたほうがいいので、なるべく飲み会などあるときは昼はやめに食べるとか時間を空けましょう。
【出来立てを食べる】
やっぱり出来立てのものがいいですね。かんづめやカップラーメン・レトルトは避けて、新鮮な野菜やフルーツ・できたての料理最高！
【温かいものを食べる】
冷たいものは消化を妨げるので、お酒にしてもなんにしても温かいのをとりましょう。鍋料理なんかいいですね。
★暴飲暴食に気を付けて年末すごしたいですね。!(^^)!
2023年12月23日
白湯のみをしましょう
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。
お早うございます。冬至の寒波はすさまじかったですが、今日はまた緩く穏やかな洗濯日和になりました。こんなに温度が毎日違うと本当に体調を崩しますね・・(-_-)そこへもってクリスマスと年末年始！これは毒素がからだにたまること間違いなし！
しっかりしっかり！！白湯のみを怠らずに毒出しをしていきましょう！細かくいうと何か食べたら一口飲むという感じで、すこしずつ飲むのがおすすめです。そして朝いちばんに飲むのは必須です。無理なら常温のお水を飲むのもいいと思います。
内臓を温めてくれる魔法の白湯！是非試してみてください!(^^)!
お早うございます。冬至の寒波はすさまじかったですが、今日はまた緩く穏やかな洗濯日和になりました。こんなに温度が毎日違うと本当に体調を崩しますね・・(-_-)そこへもってクリスマスと年末年始！これは毒素がからだにたまること間違いなし！
しっかりしっかり！！白湯のみを怠らずに毒出しをしていきましょう！細かくいうと何か食べたら一口飲むという感じで、すこしずつ飲むのがおすすめです。そして朝いちばんに飲むのは必須です。無理なら常温のお水を飲むのもいいと思います。
内臓を温めてくれる魔法の白湯！是非試してみてください!(^^)!
2023年12月22日
12月22日
静岡県静岡市AYURVEDASALONPRAーNAです。
お早うございます。今日は冬至ですね。冬至という節目の日に食べるかぼちゃは、体内でビタミンAに変わるカロテンや、ビタミンB1、B2、C、E、食物繊維をたっぷり含んだ緑黄色野菜。新鮮な野菜が少なくなる時期、これからの冬を乗り切るために栄養補給する1品ってところですね！
さてさて昨日から本当に・・・・寒い。からだの不調がおきてもおかしくない気温の変化についていけないですよね。( ;∀;)そんなときはしかりヨガで体を動かしましょう！
★夜7時半から
★プラーナ2階
★ヨガマット・暖かい服装・飲み物・タオル
★参加費用千円
寒さに負けずに体を整えましょう！2023年最後のヨガクラスになります!(^^)!
お早うございます。今日は冬至ですね。冬至という節目の日に食べるかぼちゃは、体内でビタミンAに変わるカロテンや、ビタミンB1、B2、C、E、食物繊維をたっぷり含んだ緑黄色野菜。新鮮な野菜が少なくなる時期、これからの冬を乗り切るために栄養補給する1品ってところですね！
さてさて昨日から本当に・・・・寒い。からだの不調がおきてもおかしくない気温の変化についていけないですよね。( ;∀;)そんなときはしかりヨガで体を動かしましょう！
★夜7時半から
★プラーナ2階
★ヨガマット・暖かい服装・飲み物・タオル
★参加費用千円
寒さに負けずに体を整えましょう！2023年最後のヨガクラスになります!(^^)!
2023年12月18日
yoga ご案内
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。
こんにちは！急に寒波になってしまいましたね・・寒い寒い・・おとというは半袖でしたが昨日はカシミヤセーター着るっていう( ;∀;)こんな寒暖差ではかなり体調も崩しますよね。しっかりセルフケアをしましょう！！
さて今週は今年最後のヨガを行います。
★日程 12月22日夜7時半から
★時間 80分程度
★持ち物 ヨガマット・タオル・のみもの・五本指靴下・はおるもの
★予約 090-4266-0061
年末ヨガをしっかりやって、お正月もお家で復習するようにしてほしいな！と思います。!(^^)!
こんにちは！急に寒波になってしまいましたね・・寒い寒い・・おとというは半袖でしたが昨日はカシミヤセーター着るっていう( ;∀;)こんな寒暖差ではかなり体調も崩しますよね。しっかりセルフケアをしましょう！！
さて今週は今年最後のヨガを行います。
★日程 12月22日夜7時半から
★時間 80分程度
★持ち物 ヨガマット・タオル・のみもの・五本指靴下・はおるもの
★予約 090-4266-0061
年末ヨガをしっかりやって、お正月もお家で復習するようにしてほしいな！と思います。!(^^)!
2023年12月11日
冬に飲みたいお茶
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。
お早うございます。今年の冬は暖冬ですね。大掃除もはかどる人が多いのでないでしょうか？私も少しずつ窓ふきを始めましたが、ただ窓を拭くだけではありません！からだの1部でもいいので、油を浸透させて動いています。せっかくなので、ハーブオイルをぬりながら動いています。
体のためには一石二鳥です!(^^)!
さて暖冬とうはいえ暑いわけではないので、内臓を温める冬をのみものを飲みたいですね。
★白湯
★ショウガ湯
★クミンティー
★ホーリーバジルのお茶）
★スパイスを入れた白湯
★ホットミルクにターメリックを入れる
★ホットミルクにゴマを入れて飲む
などなど、、沢山ありますが、簡単に台所にあるスパイスをさくっと使用して飲んでみてください！クミン・ターメリック・ゴマ・などは常に常備しておくといいですね。アーユルヴェーダの王道！です!(^^)!
お早うございます。今年の冬は暖冬ですね。大掃除もはかどる人が多いのでないでしょうか？私も少しずつ窓ふきを始めましたが、ただ窓を拭くだけではありません！からだの1部でもいいので、油を浸透させて動いています。せっかくなので、ハーブオイルをぬりながら動いています。
体のためには一石二鳥です!(^^)!
さて暖冬とうはいえ暑いわけではないので、内臓を温める冬をのみものを飲みたいですね。
★白湯
★ショウガ湯
★クミンティー
★ホーリーバジルのお茶）
★スパイスを入れた白湯
★ホットミルクにターメリックを入れる
★ホットミルクにゴマを入れて飲む
などなど、、沢山ありますが、簡単に台所にあるスパイスをさくっと使用して飲んでみてください！クミン・ターメリック・ゴマ・などは常に常備しておくといいですね。アーユルヴェーダの王道！です!(^^)!
2023年12月08日
12月8日夜7時半からヨガ開催
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。
こんにちは
今週は冬とはいえ温暖ないい週ですね。そんな時は裸になってアーユルヴェーダオイルを全身ぬって3時間ほどおいてから洗い流すことをやっています。寒いと裸になるのはつらいけど、今はいい感じにできるので嬉しい気温です。!(^^)!是非皆さんもお時間あるときはごま油を塗ってみてください。時間がない人は耳と足の裏だけでも・・
さて今夜は12月第1回目のヨガクラス開催日です。
★ 場所 プラーナ2階
★ 時間7時半から80分程度
★ ヨガマット・タオル・のみもの・五分指靴下・かけるもの
★ 連絡先 090-4266-0061高橋
忙しい師走です。体もしっかり整えて新年を迎える準備をしましょう!(^^)!
こんにちは
今週は冬とはいえ温暖ないい週ですね。そんな時は裸になってアーユルヴェーダオイルを全身ぬって3時間ほどおいてから洗い流すことをやっています。寒いと裸になるのはつらいけど、今はいい感じにできるので嬉しい気温です。!(^^)!是非皆さんもお時間あるときはごま油を塗ってみてください。時間がない人は耳と足の裏だけでも・・
さて今夜は12月第1回目のヨガクラス開催日です。
★ 場所 プラーナ2階
★ 時間7時半から80分程度
★ ヨガマット・タオル・のみもの・五分指靴下・かけるもの
★ 連絡先 090-4266-0061高橋
忙しい師走です。体もしっかり整えて新年を迎える準備をしましょう!(^^)!
2023年12月08日
12月8日夜7時半からヨガ開催
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。
こんにちは
今週は冬とはいえ温暖ないい週ですね。そんな時は裸になってアーユルヴェーダオイルを全身ぬって3時間ほどおいてから洗い流すことをやっています。寒いと裸になるのはつらいけど、今はいい感じにできるので嬉しい気温です。!(^^)!是非皆さんもお時間あるときはごま油を塗ってみてください。時間がない人は耳と足の裏だけでも・・
さて今夜は12月第1回目のヨガクラス開催日です。
★ 場所 プラーナ2階
★ 時間7時半から80分程度
★ ヨガマット・タオル・のみもの・五分指靴下・かけるもの
★ 連絡先 090-4266-0061高橋
忙しい師走です。体もしっかり整えて新年を迎える準備をしましょう!(^^)!
こんにちは
今週は冬とはいえ温暖ないい週ですね。そんな時は裸になってアーユルヴェーダオイルを全身ぬって3時間ほどおいてから洗い流すことをやっています。寒いと裸になるのはつらいけど、今はいい感じにできるので嬉しい気温です。!(^^)!是非皆さんもお時間あるときはごま油を塗ってみてください。時間がない人は耳と足の裏だけでも・・
さて今夜は12月第1回目のヨガクラス開催日です。
★ 場所 プラーナ2階
★ 時間7時半から80分程度
★ ヨガマット・タオル・のみもの・五分指靴下・かけるもの
★ 連絡先 090-4266-0061高橋
忙しい師走です。体もしっかり整えて新年を迎える準備をしましょう!(^^)!
2023年12月04日
12月8日ストレッチヨガご案内
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。
お早うございます。なんだか毎日寒さがきつくなってきました。冷え性さんにはきつい時期ですね。
そんな時は、、、生姜、ウコン、カルダモン、シナモン、クローブは体を内側から温めてくれるスパイスなので積極的に取りたいですね。
特に最強スパイスウコン！！代謝をアップさせて体を温めるだけでなく、抗菌・抗炎症作用があるので風邪の予防に大活躍です。キッチンに常備したい必須スパイスです！
そして体をしっかりほぐすヨガ！！是非お勧めです。
★ 12月8日夜7時半から開催80分程度
★ 持ち物 ヨガマット・タオル・飲み物※白湯が望ましいです。・五本指靴下・あったか靴下→必要な方
★ 参加費用 千円 ★場所 プラーナ2階
★ 予約連絡先 090-4266-0061高橋
快適に寒い冬を乗り越えましょう!(^^)!
お早うございます。なんだか毎日寒さがきつくなってきました。冷え性さんにはきつい時期ですね。
そんな時は、、、生姜、ウコン、カルダモン、シナモン、クローブは体を内側から温めてくれるスパイスなので積極的に取りたいですね。
特に最強スパイスウコン！！代謝をアップさせて体を温めるだけでなく、抗菌・抗炎症作用があるので風邪の予防に大活躍です。キッチンに常備したい必須スパイスです！
そして体をしっかりほぐすヨガ！！是非お勧めです。
★ 12月8日夜7時半から開催80分程度
★ 持ち物 ヨガマット・タオル・飲み物※白湯が望ましいです。・五本指靴下・あったか靴下→必要な方
★ 参加費用 千円 ★場所 プラーナ2階
★ 予約連絡先 090-4266-0061高橋
快適に寒い冬を乗り越えましょう!(^^)!
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