アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。 WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり 身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気 になりにくい身体作りを目指します。

2021年02月24日

ヨガ26日夜7時半～開催

静岡市清水区AYURVEDASALON PRA-NAです。


はやいものでもう2月も終わりの週ですね！急に気温も20度になったりする日もあり温度差が激しいので不調が出やすい時期でも有りますね。花粉もでてきてカパがあがりやすい季節でヴァータもあがってしまいます。ヴァータを調整して、花粉対策しましょう。

★3月の過ごし方アドバイス★

風が強い日は、早めに上着を羽織り対策する。
散歩する。適度に体を動かす。
同じ時間に起きる。
甘いものや脂っこいものを控える。⇒花粉症がひどくなります。
苦味のあるものを食べる。⇒ふきのとうがおすすめ！
体を温める冷やさない
ヨガをする
お白湯をのむ。

今週は26日夜7時半～ヨガを行います。

★場所　　プラーナ2階
★参加費　700円
★持ち物　ヨガマット・タオル・のみもの。
★連絡先　054-364-4820

ヨガで春の眠気をとりましょう。(*^_^*)



  


Posted by PRA-NA at 10:23 │Comments(0) │ヨガ

2021年02月09日

12日7時半～新月ヨガ

静岡県静岡市清水区AYURVEDASALON PRA-NAです。


お早うございます。立春がすぎましたがまだまだ寒い日が続いていますね。そして今月の新月も近づいてきました。12日金曜ヨガの日が新月に当たります。 新月には願い事をしたり、新しい目標を立てるのに最適な時期です。いつもより勘が冴えたり、エネルギーに満ちる強い精神力を感じることもあったり！願い事を書いてみたり、口に出すのも良いですね。勿論瞑想には最適の日です。瞑想や月のポーズを交えながらヨガを行いたいと思います。




☆　2月12日夜7時半～

☆　持ち物　⇒ヨガマット・飲み物・五本指靴下・タオル

☆　参加費700円

☆　連絡先　090-4266-0061　※コメントからも受付ます。

新しい事を始める最適の新月の日にヨガで浄化をしましょう(^o^)







  


Posted by PRA-NA at 11:25 │Comments(0) │ヨガ

2021年02月05日

2月の過ごし方

静岡県静岡市清水区AYURVEDASALON PRA-NAです。

お早うございます。立春がすぎてようやく【春】ですね。春1番も猛烈に吹いてヴァータ【風のエネルギー】が上がった人も多かったと思います。そしてまだまだ寒い日が続しているので肌が乾燥します。ゴマ油をしっかり塗り込んで肌ケアしたいですね。※ゴマアレルギーの人はやめて下さい

さて2月は寒くなっり暖かくなったり気温の変化が多くなり体調を崩しがちな季節！！
カパ【水のエネルギー】が増えて、花粉症やむくみにが出やすくなります。

【2月の過ごし方】

☆規則正しい生活
☆身体を動かす
☆身体を温める・冷やさない
☆食物繊維を多めにとる
☆食べ過ぎに注意
☆消化に重いものは控えめに！
☆甘いものを食べすぎない
☆食事は辛味、苦味、渋味のものを適度に取り入れる

当たり前のことのようですが、しっかりやりましょう。今注意しておくと花粉症の人は3月に軽減できます。花粉対策としても今からで心がけるといいですね。(^o^)

  


Posted by PRA-NA at 11:03 │Comments(0) │毎月の養生方法
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