アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。 WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり 身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気 になりにくい身体作りを目指します。

2023年12月28日

1月の過ごし方

静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。

お早うございます。クリスマスも終えて着々と年内は過ぎていきますね。そして昨日は今年最後の満月でしたが、あいにく見れなかったです。一昨日はばっちり見れましたが・・・

クリスマスはケーキを食べた人が多いと思いますがこれからお正月がやってきますね。暴飲暴食を防ぐには。。

【身体を温める】
冷えた状態だと内臓も冷え冷えですよね。しっかりとくにおなかを温めておくのがいいと思います。

【食べた後すぐに食べない。】
消化してから食べたほうがいいので、なるべく飲み会などあるときは昼はやめに食べるとか時間を空けましょう。

【出来立てを食べる】
やっぱり出来立てのものがいいですね。かんづめやカップラーメン・レトルトは避けて、新鮮な野菜やフルーツ・できたての料理最高！

【温かいものを食べる】
冷たいものは消化を妨げるので、お酒にしてもなんにしても温かいのをとりましょう。鍋料理なんかいいですね。

★暴飲暴食に気を付けて年末すごしたいですね。!(^^)!  


Posted by PRA-NA at 10:20 │Comments(0) │毎月の養生方法
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