アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。 WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり 身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気 になりにくい身体作りを目指します。

2024年04月26日

5月の

静岡県静岡市AYURVEDASALONPRAーNAです



こんにちは！昨日はピンクムーン満月がすごくきれいでしたがなんとなく不気味さも感じた満月でした！そして今日はとても過ごしやすい気温ですね。1番いい季節かな!(^^)!

とはいえ、来月は不安感や倦怠感が起きやすい5月。「五月病」という言葉があるくらい、新生活の疲れが心身に影響しやすい時期。つらくならないよう、前もって養生して美容面では紫外線ケアに気をつけて、楽しく心地よく過ごしましょう。

★　食べたいもの　★

いちご
キャベツ
セロリ
セリ
よもぎ
きゅうり
玉ねぎ
グレープフルーツ
びわ
ライチ
しらす
あさり
シジミ

5月は気温的には過ごしやすいのですが心乱れる季節です(-_-)肝を労わり気の巡りを活発にすることを意識して食材を選んで、春特有の体調不良を乗り切りましょう!(^^)!もちろんオイルマッサージ！ヨガ！白湯のみも定番でおすすめです。  


Posted by PRA-NA at 09:29 │Comments(0) │毎月の養生方法

2024年04月22日

浮島海岸

静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです

お早うございます。週末大好きな西伊豆へ駿河湾フェリーで行ってきました。なんと今！半額！2千円でいけてしまいます。大変画期的ですが26日までだそうです。陸路で行くより速く海も穏やかで快適な船旅でした。黄金色に塗り替えられたフェリーはちょっと評判が悪かったな・・



この写真は前のフェリーの色ですがこっちのほうがよかったなあ・・

今回は２nd cafeのギターライブにお邪魔しました！海岸前のハワイアンカフェで夜7時半からのギター演奏もきけて楽しかったです。食べ物はハンバーガー・パスタ・ライスなどいろいろあっておいしいです。アーユル的に食べたかったカレーはうりきれ！でした。またの機会に・・




この陽気のいい時期に自然のところにいってオージャスを増やすのは大変いいことです。26日までの半額フェリーで是非西伊豆へいってみるといいですね！!(^^)!  


Posted by PRA-NA at 11:57 │Comments(0) │西伊豆のこと

2024年04月17日

4月19日夜7時半からヨガ開催

静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです

お早うございます。やっと過ごしやすい季節になりましたね。このままこのくらいの気温でいてほしいなあと思いますが・・

さて、今週は4月2回目のヨガクラスを行います。

★場所　プラーナ2階

★夜7時半～80分程度

★もちもの　ヨガマット・飲み物・タオル

誰でも参加可能です。ストレッチヨガで体幹を鍛えて春の鬱々を取りましょう!(^^)!  


Posted by PRA-NA at 09:56 │Comments(0) │ヨガ

2024年04月08日

浄化によい日4月9日新月

静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです

お早うございます。桜が満開で春は暖かくもなるしとてもいい季節ですね。
そして9日(火)の3:20に新月を迎える牡羊座の新月です。皆既日食とも重なる、特別な新月だそうです。新月はこれまでの流れをリセットし、すべてを新しく始めるタイミング！！体の浄化にも最適日なので、ヨガ・瞑想・オイルマッサージ・アロマをたいたりお香をたいたり、夜桜をみながらウオーキングもいいですね。!(^^)!




そして月の満ち欠けを意識することがインドに比べて今の日本人はあんまりないのかな？とは思いますが、月の影響は受けているので自身のエネルギーがいつもよりもしゅんとした状態になってしまったり、怠慢になったりと・・なにかやってもいつもより不完全燃焼だな？なんてこともあったりするようです。内面に問いかける時間を持つといい日なのかのしれませんね！!(^^)!

  


Posted by PRA-NA at 11:45 │Comments(0) │月とデトックス

2024年04月05日

今夜4月5日夜7時半～ヨガ開催

静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです

お早うございます　今日も雨ですね。サクラも咲いたり散ったりでこんな時期は鬱々した人が増えるといわれています。桜散る効果なのかな？
綺麗なのにって思いますが、そんなときはヨガでしっかり体幹を鍛えましょう。

★時間　7時半から80分程度

★場所　プラーナ２階

★持ち物　ヨガマット　タオル　飲み物

★予約℡　090-4266-0061高橋まで

春の鬱々をストレッチヨガで取りましょう!(^^)!  


Posted by PRA-NA at 10:20 │Comments(0) │ヨガ

2024年04月01日

4月5日夜7時半～ヨガ開催

静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです

こんにちは！急に暖かくなって春の「陽」がアップして内臓が活性化してきましたね！冬に溜め込んだ脂肪分・水分・老廃物を体外へ排出するこの時期まさに！！デトックスチャンスです。

そしてこの時期に多い、イライラ・不眠・肩こり・むくみなどなど・・体の不調は、心と体からのメッセージ。体の中で生じる小さなサインのこの段階で病気にならないように注意していきましょう。心と体からのサインをしっかり読み解いて自分に一番よいものを選んでバランスよく食べて動く！をしながら春を過ごしたいですね。

さて4月第1回目のヨガのご案内です。

★4月5日金曜日夜7時半～　80分程度

★場所　プラーナ2階

★持ち物　ヨガマット・タオル・のみもの

★予約℡　090-4266-0061　

ヨガで春の乱れやすい自律神経を整えましょう!(^^)!  


Posted by PRA-NA at 12:42 │Comments(0) │ヨガ
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