アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と
ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。
WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり
身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気
になりにくい身体作りを目指します。
2025年03月21日
yoga ご案内
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです
3月21日夜7時半～ヨガクラス開催
★日時 21日夜7時半から
★場所 プラーナ3階
★持ち物 ヨガマット・タオル・飲み物
★参加費用 千円
★予約電話 090-4266-0061
誰でも参加できます。体を動かして春のけだるさを取りましょう!(^^)!
3月21日夜7時半～ヨガクラス開催
★日時 21日夜7時半から
★場所 プラーナ3階
★持ち物 ヨガマット・タオル・飲み物
★参加費用 千円
★予約電話 090-4266-0061
誰でも参加できます。体を動かして春のけだるさを取りましょう!(^^)!
2025年03月03日
3月7日夜7時半からヨガ開催
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです
お早うございます。今日はひな祭りですが嵐のような大雨・・・せっかくさいた河津桜も散ってしまいそうな勢いですね。
さて、ひな祭りにするといいことに甘酒！を飲むとあったので早速のんでみました。
甘酒の効能を調べると・・・
・腸内環境の改善
・疲労回復
・免疫力アップ
・脳の活性化
・コレステロールの改善
などなどよいことばかり。アーユル的にはやっぱり免疫力アップというところが1番いいなっと思いながら飲んでいます。
さて今週金曜夜はヨガクラス開催です。だいぶ季節もいいので動きやすくなってきたと思います!(^^)!
★日時 3月7日夜7時半～
★場所 プラーナ3階 絹の間
★持ち物 ヨガマット・タオル・飲み物
★参加費用 千円
★予約電話090-4266-0061 高橋までコメントでも受け付けます。
3月からこの時期待ってましたのダイエット時期です。体を動かして小汗をかきましょう。
お早うございます。今日はひな祭りですが嵐のような大雨・・・せっかくさいた河津桜も散ってしまいそうな勢いですね。
さて、ひな祭りにするといいことに甘酒！を飲むとあったので早速のんでみました。
甘酒の効能を調べると・・・
・腸内環境の改善
・疲労回復
・免疫力アップ
・脳の活性化
・コレステロールの改善
などなどよいことばかり。アーユル的にはやっぱり免疫力アップというところが1番いいなっと思いながら飲んでいます。
さて今週金曜夜はヨガクラス開催です。だいぶ季節もいいので動きやすくなってきたと思います!(^^)!
★日時 3月7日夜7時半～
★場所 プラーナ3階 絹の間
★持ち物 ヨガマット・タオル・飲み物
★参加費用 千円
★予約電話090-4266-0061 高橋までコメントでも受け付けます。
3月からこの時期待ってましたのダイエット時期です。体を動かして小汗をかきましょう。
2025年01月21日
1月24日夜7時半～ヨガクラス開催
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです
こんにちは！暦では今大寒時期なのであたたかくて過ごしやすいですね。あたたかいと行動的になれるので嬉しいです。
さて24日はヨガクラスを開催いたします。
★日程 1月24日夜7時半から
★場所 プラーナ3階
★もちもの ヨガマット・タオル・のみもの※冷える人は五本指靴下
★参加費用 千円
★連絡先 090-4266-0061 高橋
※車はおけないので静岡銀行コインパーキングへとめてきてください。
♠初心者向きの簡単なヨガです。むずかしいポーズはないので誰でも気軽にできます。簡単とはいえしっかりとやると、次の日肩こり・腰痛にいいので好評です。寒い時期をストレッチヨガでからだをほぐしたいですね。
こんにちは！暦では今大寒時期なのであたたかくて過ごしやすいですね。あたたかいと行動的になれるので嬉しいです。
さて24日はヨガクラスを開催いたします。
★日程 1月24日夜7時半から
★場所 プラーナ3階
★もちもの ヨガマット・タオル・のみもの※冷える人は五本指靴下
★参加費用 千円
★連絡先 090-4266-0061 高橋
※車はおけないので静岡銀行コインパーキングへとめてきてください。
♠初心者向きの簡単なヨガです。むずかしいポーズはないので誰でも気軽にできます。簡単とはいえしっかりとやると、次の日肩こり・腰痛にいいので好評です。寒い時期をストレッチヨガでからだをほぐしたいですね。
2025年01月08日
ヨガクラス1月10日夜7時半開催
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです
こんにちは！最近めっきり・・寒くなりましたが東北の雪の画像をみると静岡で寒いなんて言ってたらいけないなあ・・と思いました！そして体の乾燥も最近ははなはだしいです。しっかりとオイルを毛穴からいれましょう！そして硬くなりがちな体のストレッチもしっかりしていきたいですね!(^^)!
新年初のヨガクラスのご案内です。
★日時 1月10日夜7時半～
★場所 プラーナ2階
★持ち物 ヨガマット・のみもの・五本指靴下・あたたかい服装
★参加費用 千円
★予約℡ 090-4266-0061 高橋
※車は静岡銀行清水中央支店へ置いて下さい。
こんにちは！最近めっきり・・寒くなりましたが東北の雪の画像をみると静岡で寒いなんて言ってたらいけないなあ・・と思いました！そして体の乾燥も最近ははなはだしいです。しっかりとオイルを毛穴からいれましょう！そして硬くなりがちな体のストレッチもしっかりしていきたいですね!(^^)!
新年初のヨガクラスのご案内です。
★日時 1月10日夜7時半～
★場所 プラーナ2階
★持ち物 ヨガマット・のみもの・五本指靴下・あたたかい服装
★参加費用 千円
★予約℡ 090-4266-0061 高橋
※車は静岡銀行清水中央支店へ置いて下さい。
2024年12月16日
12月20日ヨガクラスご案内
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです
お早うございます。昨日から今日は火の神様を祀る秋葉山のお祭りで清水区はにぎわっています。アーユルヴェーダでは火は神様になるので共通なものをすごく感じます。例えば食べたものを燃やすのもアグニの力！になります。おなかの火が燃えないと消化不良をおこすし、体内の火の質は大切です。
アーユルヴェーダで大切なアグニとは★消化力エネルギー★です。 消化といっても食べものを消化するだけでなく、感情や考え・目や耳から受け取った情報を私たちが外界から取り入れたものを完全に消化できたときが1番健全なときです。例えばうつ病になったとしたら消化力をあげるのが実は大切です。おなかの火を消さないように意識して暮らしたいですね。!(^^)!
さて、おなかの火！をあげるストレッチヨガご案内です。
★12月20日夜7時半から
★プラーナ3階 畳絹の間
★持ち物 ヨガマット・タオル・のみもの
★参加費用 千円
★予約℡ 090-4266-0061
男性も参加可能です。今年最終のヨガになりますので年内の疲れをとりましょう!(^^)!
お早うございます。昨日から今日は火の神様を祀る秋葉山のお祭りで清水区はにぎわっています。アーユルヴェーダでは火は神様になるので共通なものをすごく感じます。例えば食べたものを燃やすのもアグニの力！になります。おなかの火が燃えないと消化不良をおこすし、体内の火の質は大切です。
アーユルヴェーダで大切なアグニとは★消化力エネルギー★です。 消化といっても食べものを消化するだけでなく、感情や考え・目や耳から受け取った情報を私たちが外界から取り入れたものを完全に消化できたときが1番健全なときです。例えばうつ病になったとしたら消化力をあげるのが実は大切です。おなかの火を消さないように意識して暮らしたいですね。!(^^)!
さて、おなかの火！をあげるストレッチヨガご案内です。
★12月20日夜7時半から
★プラーナ3階 畳絹の間
★持ち物 ヨガマット・タオル・のみもの
★参加費用 千円
★予約℡ 090-4266-0061
男性も参加可能です。今年最終のヨガになりますので年内の疲れをとりましょう!(^^)!
2024年12月02日
12月6日夜7時半～ヨガ開催
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです
お早うございます。今年も最終月になりました。何かとあわただしい師走に、酒の席も多くなるこの月！脂肪を蓄えないように心がけましょう。!(^^)!
さて今月第一回目のヨガクラスご案内です。
★12月6日夜7時半～80分程度
★場所プラーナ2階
★持ち物 ヨガマット・タオル・飲み物・千円
★内容 向けの簡単なストレッチヨガです
辰年最後の月を体を調えてしっかり過ごしましょう。
※連絡先 090-4266-0061
お早うございます。今年も最終月になりました。何かとあわただしい師走に、酒の席も多くなるこの月！脂肪を蓄えないように心がけましょう。!(^^)!
さて今月第一回目のヨガクラスご案内です。
★12月6日夜7時半～80分程度
★場所プラーナ2階
★持ち物 ヨガマット・タオル・飲み物・千円
★内容 向けの簡単なストレッチヨガです
辰年最後の月を体を調えてしっかり過ごしましょう。
※連絡先 090-4266-0061
2024年11月27日
29日夜7時半～ヨガクラス開催
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです
こんにちは！もう11月最終週・・早い( ;∀;)そして今日は暖かい陽気ですがそろそろ12月に備えて寒さ対策とともに、からだのケアもしたいところです。おすすめは・・・
・朝一の白湯飲み
・太白ごま油で口中をくちゅくちゅ！
・塩のぬるま湯で鼻うがい
・温かく野菜多めのスープを食す
・ヨガで血行を促進
・オイルマッサージ
・睡眠を十分に取る
などなど気を付けてすごしていきたいですね。
★今週ヨガクラスのご案内★
♠持ち物 ヨガマット・タオル・のみもの・五本指靴下
♠場所 プラーナ2階
♠時間 夜7時半～80分程度
♠参加費用 千円
どなたでも参加可能です。ヨガを行うにはいい季節です。しっかり体を調えて冬に備えましょう!(^^)!
こんにちは！もう11月最終週・・早い( ;∀;)そして今日は暖かい陽気ですがそろそろ12月に備えて寒さ対策とともに、からだのケアもしたいところです。おすすめは・・・
・朝一の白湯飲み
・太白ごま油で口中をくちゅくちゅ！
・塩のぬるま湯で鼻うがい
・温かく野菜多めのスープを食す
・ヨガで血行を促進
・オイルマッサージ
・睡眠を十分に取る
などなど気を付けてすごしていきたいですね。
★今週ヨガクラスのご案内★
♠持ち物 ヨガマット・タオル・のみもの・五本指靴下
♠場所 プラーナ2階
♠時間 夜7時半～80分程度
♠参加費用 千円
どなたでも参加可能です。ヨガを行うにはいい季節です。しっかり体を調えて冬に備えましょう!(^^)!
2024年11月13日
冬にたべたいもの
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです
こんにちは！体重の増加が気になりダイエットを日々したいなと毎日思っている人も多いと思いますが、アーユル的には冬のダイエットは×です。秋から冬にかけて食欲が回復して消化が活発になるこの時期。
特に冬は、1年の中で最も消化力が強く働き、食べ物の消化もスムーズに行われるので体組織、構成、体力をつけるには絶好のタイミグなので体力をまずはつけましょう。！！ダイエットは春に！
★冬の食事はお勧め★
季節の野菜を中心に！
里芋・サツマイモ、カボチャ、ゴボウやレンコンなど、粘りや重たさのある根菜類をとりましょう
サツマイモやカボチャ、お米、もおススメです。
そして運動・体力づくり！！！
冬はしっかりとした食事をして運動にも適した季節です。アーユルヴェーダでは健康のために毎日適度な運動をすることをお勧め！！
・鼻の頭や額にうっすらと汗をかく・心拍数が心地よく上がる・喉が渇くくらいがよしとされています。それ位なら毎日少しでもできそうですね。
あとはなんといってもオイルマッサージ！！しっかり毛穴からオイルを入れてあげましょう。!(^^)!
こんにちは！体重の増加が気になりダイエットを日々したいなと毎日思っている人も多いと思いますが、アーユル的には冬のダイエットは×です。秋から冬にかけて食欲が回復して消化が活発になるこの時期。
特に冬は、1年の中で最も消化力が強く働き、食べ物の消化もスムーズに行われるので体組織、構成、体力をつけるには絶好のタイミグなので体力をまずはつけましょう。！！ダイエットは春に！
★冬の食事はお勧め★
季節の野菜を中心に！
里芋・サツマイモ、カボチャ、ゴボウやレンコンなど、粘りや重たさのある根菜類をとりましょう
サツマイモやカボチャ、お米、もおススメです。
そして運動・体力づくり！！！
冬はしっかりとした食事をして運動にも適した季節です。アーユルヴェーダでは健康のために毎日適度な運動をすることをお勧め！！
・鼻の頭や額にうっすらと汗をかく・心拍数が心地よく上がる・喉が渇くくらいがよしとされています。それ位なら毎日少しでもできそうですね。
あとはなんといってもオイルマッサージ！！しっかり毛穴からオイルを入れてあげましょう。!(^^)!
2024年10月21日
10月25日夜7時半からヨガ開催
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです
こんにちは！急にさむくなってきて肌も一気！に乾燥・・しわしわ(-_-)です。オイルをたっぷりいれてもすぐに吸収してしまうけど、こんな時こそ毛穴からオイルを入れて冬に備えたいですね。
さて今週金曜はヨガクラス開催いたします。
★10月25日夜7時半から
★場所 プラーナ2階
★持ち物 ヨガマット・タオル・のみもの※寒い方は五本指靴下
★連絡先 090-4266-0061
運動の秋！食欲の秋！ヨガをやって心と体を調えましょう！!(^^)!
こんにちは！急にさむくなってきて肌も一気！に乾燥・・しわしわ(-_-)です。オイルをたっぷりいれてもすぐに吸収してしまうけど、こんな時こそ毛穴からオイルを入れて冬に備えたいですね。
さて今週金曜はヨガクラス開催いたします。
★10月25日夜7時半から
★場所 プラーナ2階
★持ち物 ヨガマット・タオル・のみもの※寒い方は五本指靴下
★連絡先 090-4266-0061
運動の秋！食欲の秋！ヨガをやって心と体を調えましょう！!(^^)!
2024年10月09日
10月11日夜7時半からヨガ開催
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです
こんにちは！今日は雨もやっとあがって気温も17度！本当に過ごしやすいです。待ってました！の秋の気温ですね。
さて11日は10月最初のヨガクラス開催です。
★11日夜7時半から
★場所 プラーナ2階
★持ち物 ヨガマット・タオル・のみもの
★参加費用 千円
★連絡先 090-4266-0061
体を動かすいい季節！夏の疲れもまだまだたまってますのでストレッチヨガで体をほぐしましょう!(^^)!
こんにちは！今日は雨もやっとあがって気温も17度！本当に過ごしやすいです。待ってました！の秋の気温ですね。
さて11日は10月最初のヨガクラス開催です。
★11日夜7時半から
★場所 プラーナ2階
★持ち物 ヨガマット・タオル・のみもの
★参加費用 千円
★連絡先 090-4266-0061
体を動かすいい季節！夏の疲れもまだまだたまってますのでストレッチヨガで体をほぐしましょう!(^^)!
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