アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。 WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり 身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気 になりにくい身体作りを目指します。

2019年10月29日

１１月の過ごし方

静岡市静岡県静岡市清水区AYURVEDASALON PRA-NAです。





こんにちは。昨日は新月でした。２５日はアーユルヴェーダの神様ダンヴァンタリの誕生日。２６日２７日はインドのお正月DEWARIと、インドのHAPPYDAYが続きました。横浜では大規模なDEWARIが行われたようです。来年は行ってみたいです。(^_^)v

さて今日はまた雨・・・もうあと２日したら１１月。少し肌寒くそしてお肌感想の季節到来です。
風のエネルギーのヴァータも増えてきます。冷たい・軽い・乾燥・動き・不規則な性質です。
ヴァータはとにかく冷えに弱いので、冷えや乾燥に対するケアを中心に！
不規則な生活も慎みましょう。また身体を冷やさないようにするのがかなり重要です。

☆自分でできるケア方法☆

規則的な生活、十分な睡眠をとる。
体を温める。
温泉へ行く。
適度な運動で身体を温める。
甘味、塩味、酸味を食事の時適度に取り入れる。
ギーを食べる。
ゴマ油マッサージをする。
ヨガを行う。
温かい食事をとる。

自分のからだと向き合う時間を少しでも持ちたいですね。(^_^)v
  


Posted by PRA-NA at 11:42 │Comments(0) │毎月の養生方法

2019年10月25日

25日ヨガ夜７時半～

静岡市清水区AYURVEDA　SALON　PRA-NAです。





本日は国際アーユルヴェーダデイです。インドのAYUSH省が中心となって各国でドクター中心にイベントが行われています。

インド大使館では夜１８；００からキルタンの演奏やお菓子を振る舞われたりするそうです。私は行けないのですが興味のある方は是非！

今夜は１０月第２回目のヨガクラスです。前回は台風で中止になったので、体が硬くなってしまってる人が多そうです。
そして寒さも増してきました。内容はストレッチヨガですので、体を十分ほぐし、更に体幹強化します。

☆持ち物☆　ヨガマット・タオル・のみもの・参加費７００円

☆時間☆　夜７時半から

☆場所☆プラーナ２階

☆連絡先☆　０５４－３６４－４８２０高橋まで。

※男性も参加自由できます。  


Posted by PRA-NA at 11:40 │Comments(0) │ヨガ

2019年10月08日

11日夜7時半ヨガ開催

静岡県静岡市清水区AYURVEDA　SALON　PRA-NAです。




10月11日10月第1回目のヨガクラスを開催致します。

☆場所☆　プラーナ2階

☆持ち物☆　ヨガマット・タオル・飲み物

☆参加費☆700円

誰でも参加できます。事前に電話予約をお願いします。
少し寒くなってはきたので必要なら五本指靴下をご持参下さい。

ストレッチヨガで体幹を鍛えましょう。(^_^)v

※054－364－4820　タカハシ  


Posted by PRA-NA at 14:52 │Comments(0) │ヨガ
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