アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。 WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり 身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気 になりにくい身体作りを目指します。

2022年11月30日

12月2日夜7時半からヨガ開催

静岡県静岡市AYURVEDASALONPRAーNAです。

お早うございます。11月も終わりというのにとても暖かい気温でうれしくなってしまいますが、明日から寒くなるとか・・・(-_-)
寒いとからだも硬直するし、肌も乾燥するし・・ますますオイルを塗りたいですね。!(^^)!

さて今月は3回ヨガを行います。今週2日に第1回目のヨガクラスを開催いたします。

★場所　プラーナ2階

★持ち物　ヨガマット・飲み物・タオル・五本指靴下

★参加費用　1000円

★予約℡　090-4266-0061高橋まで

【特典】今週ヨガ参加の方にゆずを差し上げます。!(^^)!  


Posted by PRA-NA at 09:33 │Comments(0) │ヨガ

2022年11月15日

12月の養生方法

静岡県静岡市AYURVEDASALONPRAーNAです。

お早うございます。もうすぐ師走ですね。あっという間に虎年も終わりそうで・・・早すぎてついていけないこの頃ですが、しっかり年齢だけは重ねていきますね。

師走といえば最近は温暖化で昔ほど寒くはないけれど、やはり乾燥はしてきますね。

そして手足も冷たくなり、特にヴァータが司っている足回りが冷えやすく、浮腫みやすくなります。(-_-)





【症状としては・・・】
・便秘
・腹部膨満
・不眠
・感覚器官の機能低下
・めまい
・冷え

【主な原因になるのは・・】
・苦味、辛味、渋味、粗く軽い成分を過剰に摂取
・乾燥した食べ物の摂取
・前の食事が消化されていない状態で食事をするなど・・
・不規則な食事
・夜更かし
・冷たいものの取りすぎ
・ネガティブな感情が多々ある


なので、これから12月にむかっての時期は穀物、根菜類、乳製品、豆類など重たい質の食べ物を摂取すると良いです。165

適度な油やヴァータにとって必要な質の良い油で調理したり、蒸して野菜本来の味を摂取することが大事です。
・野菜スープ・鍋・シチュー・野菜炒め・煮物・ハーブティー・カレーなど、温める食事をとってとにかく冷やさないように過ごしましょう。!(^^)!

  


Posted by PRA-NA at 10:47 │Comments(0) │毎月の養生方法

2022年11月10日

11日夜7時半からヨガ開催します

静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。

こんにちは。11月なのにポッカポカ陽気の静岡県です。先日山梨県へいってきたけれど寒くてびっくりしました・・・静岡は本当に気候が恵まれています。!(^^)!でもしっかり肌は乾燥してきているのでオイルをいつもより多めにいれていこうと思います。皆さんも・・

さて11日ヨガクラス開催いたします。11月11日なのでなんともゴロがいいですが・・

★場所　二の丸町交差点角2階

★持ち物　　ヨガマット・タオル・飲み物

★参加費用　1000円

★連絡先　090-4266-0061高橋まで※駐車場はありません

★時間　夜7時半から80分程度
ストレッチを念入りにやってからのヨガになります。次の日は肩こり・腰痛にきくと評判です。ヨガで日頃の疲れを解放しましょう。!(^^)!  


Posted by PRA-NA at 09:33 │Comments(0) │ヨガ
このページの上へ▲