アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。 WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり 身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気 になりにくい身体作りを目指します。

2020年10月27日

30日夜7時半～ヨガクラス開催

静岡県静岡市清水区二の丸町AYURVEDASALON PRA-NAです。

こんにちは。今月は満月が2回もある月です。なんか贅沢ですね(^o^)この秋の時期ピッタ【火の質】が乱れやすいので、月浴・月浴ウオーキングがおすすめです。他には・・・

・ギーを料理に取り入れる。
・緑黄色野菜や緑茶などを食す。
・塩味、酸味・辛味、油ものを控えた食事を！
・ホットミルクを飲む。

↑↑↑こんなことをするといいですね。そしてやっぱり【ヨガ】をして体を気持ち良く動かすのが最高。今週金曜日30日にはプラーナ2階でストレッチヨガを開催致します。

★持ち物　ヨガマット・飲み物・タオル

★参加費　700円

★時間　夜7時半～1時間15分程度。

☄念入りにストレッチをするヨガで初心者も簡単にできます。※男性も参加可

※連絡先　054-364-4820　高橋まで。

秋の夜に気持ち良いストレッチヨガを行いましょう(^o^)

  


Posted by PRA-NA at 17:02 │Comments(0) │ヨガ

2020年10月15日

yoga の決まり事

静岡市清水区AYURVEDASALONPRA-NAです。

こんにちは！最近は少し乾燥気味のお肌になってきた人も多いと思います。私もアーユルヴェーダオイルを沢山塗ってはいますが、夏に比べると浸透が驚く早さです。これやらなかったらカッサカサだと思うと・・・将来のしわしわなお肌・間接が痛い！なんて自分いやだ！って思います。毎日の油注ぎ！が大切ですね。(^o^)

さていつもヨ案内はしてますがヨガをする時の決まり事があります↓↓↓↓

★ヨガする前には排泄・排尿を済ませる。
★東・北を向いて行う。
★ヨガの直前に集中すること。気持ちの切り替え
★ヨガの服装で飲食・性行為をしない。トイレもだめ
★いつも同じ服装が好ましい。綿の衣服が望ましい。
★時間をきめて毎日行う。
★体を洗って肉体を清めておく。
★ヨガマットは必ず敷く。
★静かで神聖な場所で行う。

ヨガはからだに平和と調和をもたらします。心とからだのバランスを保ち、魂の幸福を実感させてくれます。
できるだけ、ルールを守って行えればいいですね。

次回ヨガは２３日７時半からプラーナ２階で行います。  


Posted by PRA-NA at 17:25 │Comments(0) │ヨガ

2020年10月08日

9日夜７時半～ヨガ開催

静岡県静岡市清水区AYURVEDASALON PRA-NAです。

こんにちは。台風がきていますね。風も強くて寒さも急に増しています。そんな時はヴァータ【風の質】が急に増えてきます。肌も油分がなくなってカサカサ・・そんなときは体を温めるセルフゴマ油マッサージがおすすめです。

さて、告知が遅れましたが9日は１０月第１回目のヨガクラスを開催致します。毎回肩こり・便秘に良い好評です。(*^_^*)
少し寒くなったので裸足がつらい人は５本指靴下をはいて参加しても大丈夫です。(*^_^*)

★場所★　プラーナ２階

★持ち物★ヨガマット・タオル・飲み物

☄指回しから始まる丁寧なストレッチヨガで体幹を整えましょう。

※連絡先　054-364-4820　高橋　男性も参加可能です。  


Posted by PRA-NA at 15:14 │Comments(0) │ヨガ
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