アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と
ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。
WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり
身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気
になりにくい身体作りを目指します。
2024年05月31日
6月の過ごし方
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです
今日も台風の影響で雨がじとじと・・そして梅雨の6月に入りますね。
梅雨の時期には、からだの不調が現れやすく、毎日が抑うつに感じるという人も多いのでは？
この時期はカパ【水】のエネルギーや低気圧によるヴァータ【風】のエネルギーが乱れやすく、不調が現れやすく冷えなどの影響が出ます。
・眠気
・不眠
・浮腫
・便秘
・抑うつ
・頭重感
・頭痛
・倦怠感
・冷え
★梅雨の時期にはこれ！↓↓↓
・白湯飲み
・消化の良い食べ物を食す。
・スパイスを取り入れる
・湯舟につかる
・オイルマッサージ
・軽めの運動
そしてガルシャナマッサージ！！！
シルクの手袋・※なかったらタオルでも手でもいいですよ。
毛並みに逆らって全身をすぎずにこすってみて下さい。
・浮腫の軽減
・新陳代謝アップ
・セルライト軽減
・冷・えの改善
・美肌
などなどオイルもいいのですがこの時期はこの方法でやるのもいいです。!(^^)!
今日も台風の影響で雨がじとじと・・そして梅雨の6月に入りますね。
梅雨の時期には、からだの不調が現れやすく、毎日が抑うつに感じるという人も多いのでは？
この時期はカパ【水】のエネルギーや低気圧によるヴァータ【風】のエネルギーが乱れやすく、不調が現れやすく冷えなどの影響が出ます。
・眠気
・不眠
・浮腫
・便秘
・抑うつ
・頭重感
・頭痛
・倦怠感
・冷え
★梅雨の時期にはこれ！↓↓↓
・白湯飲み
・消化の良い食べ物を食す。
・スパイスを取り入れる
・湯舟につかる
・オイルマッサージ
・軽めの運動
そしてガルシャナマッサージ！！！
シルクの手袋・※なかったらタオルでも手でもいいですよ。
毛並みに逆らって全身をすぎずにこすってみて下さい。
・浮腫の軽減
・新陳代謝アップ
・セルライト軽減
・冷・えの改善
・美肌
などなどオイルもいいのですがこの時期はこの方法でやるのもいいです。!(^^)!
2024年05月28日
台風の日の過ごし方VATA
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです
こんばんは！
今夜は今から台風が激しくなってくるみたいです。台風は、ヴァータ【風】タイプすなわち風が関わっています。
特にヴァータタイプは台風の影響を受け、ヴァータを増大させ、ヴァータの面から体調を崩しやすくなったりします。
★落ち着かない。
★眠れない
★体が冷える。
そんな時はゆったり音楽を聞いて、ハーブティーをのんだりして脳をやすめてリラックスしたいですね。
こんばんは！
今夜は今から台風が激しくなってくるみたいです。台風は、ヴァータ【風】タイプすなわち風が関わっています。
特にヴァータタイプは台風の影響を受け、ヴァータを増大させ、ヴァータの面から体調を崩しやすくなったりします。
★落ち着かない。
★眠れない
★体が冷える。
そんな時はゆったり音楽を聞いて、ハーブティーをのんだりして脳をやすめてリラックスしたいですね。
2024年05月20日
5月24日夜7時半～ストレッチヨガ開催
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです
お早うございます。雨があがってすっきりした5月晴れです。そして5月といえば旬のスナップエンドウを沢山頂きました!(^^)!スナップエンドウは本当にすぐれもの食材！この時期沢山食べたいですね。
【免疫力の向上】
【美肌効果】
【抗酸化作用】
【腸内環境の改善】
【心臓病の予防】
私は塩ゆでにして食べるのが好きです。ニンニクをかけてもおいしいというレシピを見つけたので今日はそれでやってみようと思います。
さて、、今週はヨガレッスンの週です。初ではありますが、今回は12畳の座敷ルームにて行う予定です。
★日程 5月24日夜7時半から80分程度
★持ち物 ヨガマット・タオル・飲み物
★参加費用 千円
★場所 プラーナ3階
★℡ 090-4266-0061
♠初畳ルームで和の感じでやってみたいと思います。普段の仕事の疲れを癒しましょう。
お早うございます。雨があがってすっきりした5月晴れです。そして5月といえば旬のスナップエンドウを沢山頂きました!(^^)!スナップエンドウは本当にすぐれもの食材！この時期沢山食べたいですね。
【免疫力の向上】
【美肌効果】
【抗酸化作用】
【腸内環境の改善】
【心臓病の予防】
私は塩ゆでにして食べるのが好きです。ニンニクをかけてもおいしいというレシピを見つけたので今日はそれでやってみようと思います。
さて、、今週はヨガレッスンの週です。初ではありますが、今回は12畳の座敷ルームにて行う予定です。
★日程 5月24日夜7時半から80分程度
★持ち物 ヨガマット・タオル・飲み物
★参加費用 千円
★場所 プラーナ3階
★℡ 090-4266-0061
♠初畳ルームで和の感じでやってみたいと思います。普段の仕事の疲れを癒しましょう。
2024年05月13日
5月13日の記事
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです
こんにちは！久しぶりの大荒れのお天気です。今日は13日で箱根九頭龍神社の月次祭さすが！龍神社とあって嵐吹き荒れるか！と納得いきたかったのですが、悪天候のため新宮で行うことになったので断念しました。
雨の日ってなんとなく重くなってしまいがちだだけど、※アーユル的にカパが増える！雨が過ぎ去るまで、守られた静かな環境で自分に目を向けてのんびり過ごすのがいいですよね。
普段の日常生活では周りの人・物事に意識が向きがちだけれど、雨の日は自分を見つめるのにちょうどいいかも！と思って、自分軸で時間を過ごしたいなと思います!(^^)!
ちなみに、、、次回の九頭龍月次祭は6月13日年に1度の例大祭です。でも箱根神社は何せ女性に人気！かなり混みそうです。
こんにちは！久しぶりの大荒れのお天気です。今日は13日で箱根九頭龍神社の月次祭さすが！龍神社とあって嵐吹き荒れるか！と納得いきたかったのですが、悪天候のため新宮で行うことになったので断念しました。
雨の日ってなんとなく重くなってしまいがちだだけど、※アーユル的にカパが増える！雨が過ぎ去るまで、守られた静かな環境で自分に目を向けてのんびり過ごすのがいいですよね。
普段の日常生活では周りの人・物事に意識が向きがちだけれど、雨の日は自分を見つめるのにちょうどいいかも！と思って、自分軸で時間を過ごしたいなと思います!(^^)!
ちなみに、、、次回の九頭龍月次祭は6月13日年に1度の例大祭です。でも箱根神社は何せ女性に人気！かなり混みそうです。
2024年05月08日
5月10日ヨガ夜7時半～開催
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです
お早うございます。GWがあけて仕事がだるいなあ・・とか体調が悪いといった人が増える時期です。いつもの行動パターンが乱れるのは、からだのリズムが大きく崩れるので最速で戻したいですね。今週はヨガクラスを開催するので、ヨガをしてからだのリズムを戻しましょう!(^^)!
★日程★ 5月10日夜7時半から80分程度
★場所★ プラーナ2階
★持ち物★ヨガマット・タオル・飲み物
★参加費用★ 千円
※連絡先 090-4266-0061 どなたでも参加可能です。
お早うございます。GWがあけて仕事がだるいなあ・・とか体調が悪いといった人が増える時期です。いつもの行動パターンが乱れるのは、からだのリズムが大きく崩れるので最速で戻したいですね。今週はヨガクラスを開催するので、ヨガをしてからだのリズムを戻しましょう!(^^)!
★日程★ 5月10日夜7時半から80分程度
★場所★ プラーナ2階
★持ち物★ヨガマット・タオル・飲み物
★参加費用★ 千円
※連絡先 090-4266-0061 どなたでも参加可能です。
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