アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。 WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり 身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気 になりにくい身体作りを目指します。

2021年04月26日

ヨガクラス30日金曜日夜7時半～

静岡県清水区清水区AYURVEDASALON PRA-NAです。

こんにちは。週末は静岡県西伊豆は松崎町雲見へリトリートにいってきました(*^_^*)天気もよく、おきまりの雲見浅間神社・千貫門へ！こんなにパワースポットなところがあるのかな？と思われるこの二カ所。満月二日前ということもあってパワー最強の週末でした！あんまり有名になって人が押し寄せてちょっとなあと、、内心思ってしまっています。が、興味のある方は調べてみて下さい。




さて今週は珍しく3回目のヨガクラスを行います。

★場所　　プラーナ2階

★持ち物　ヨガマット・タオル・飲み物

★参加費　700円

★時間　1時間15分程度

★℡　0543644820タカハシまで

とても良い季節なのですが、まだまだ寒暖の差があるので、体調管理には気をつけストレッチヨガで体を整えましょう。
  


Posted by PRA-NA at 16:31 │Comments(0) │ヨガ

2021年04月19日

23日夜7時半からストレッチヨガ開催

静岡県静岡市AYURVEDA　SALON PRA-NAです。




【ストレッチYOGAご案内】

こんにちは。毎日寒暖差がありますが徐々に暖かくなってきて、ヨガをやるには最高の季節になってきました。ということで、今月はヨガクラスをを3回行います。2日は終了しましたが次回のお知らせです。↓↓↓↓

★日程★　4月23日30日　夜7時半～　1時間15分程度

★場所★　プラーナ2階

★持ち物★ヨガマット・タオル・飲み物

★連絡先★℡　090-4266-0061

♥ストレッチヨガで体と心をととのえましょう。(*^_^*)♥  


Posted by PRA-NA at 13:53 │Comments(0) │ヨガ

2021年04月16日

寝付きを良くしよう

静岡県静岡市清水区AYURVEDASALON PRA-NAです。


こんにちは！ヴァータやピッタの乱れで刺激・興奮の過剰で寝付きが悪い・眠りが浅いということは無いですか？そんな場合の注意点です！



★できれば就寝1時間前から刺激敵な音楽・神経を使う本をさける・テレビを避けるなど・・・静かに過ごしましょう。

★頭・耳・足の裏にオイルマッサージをしましょう。

★熱すぎないお湯に入浴しましょう。

★就寝前にカモミールティ・ハーブティー・ホットミルクを飲みましょう

★ラベンダー・ローズ・サンダルウッド・等のアロマをたく。

★夜10時頃の就寝が理想です。

★瞑想をする。

布団に入ってからもなかなか眠れない事があったとしても、電気を消して目をつぶって横になるだけでも休息はとれます。静かに横になるだけでもいいのです。
夜は静かに過ごして良い睡眠に導くことが1番いいですね。(*^_^*)
  


Posted by PRA-NA at 11:34 │Comments(0) │日々の養生方法

2021年04月05日

4月の過ごし方【カパ撃退】

静岡県静岡市清水区AYURVEDASALON PRA-NAです。




こんにちは。今年はもうすでに桜も葉桜になってしまいました。それとともに体内のカパも溶け出して花粉症・朝のけだるさでカパの憎悪してしまってる人も多いと思います。過剰なカパが溶け出してくしゃみがでる事も多いと思います。できるだけ、そんなカパを避ける為には↓」↓↓

朝食を軽くする
運動を心がける
ヨーガをする
瞑想をする
熱めの朝風呂をに入る
夜たべすぎない
油物・甘味・酸味・塩味を避ける
体を冷やさない。温める
スパイスを取り入れる

など、ちょっとでもできることを取り入れて生活したいですね。194  


Posted by PRA-NA at 18:20 │Comments(0) │セルフマッサージ│毎月の養生方法│日々の養生方法

2021年04月02日

2日夜7時半～ヨガ開催

静岡県静岡市清水区AYURVEDA　SALON PRA-NAです。

今日は。桜も満開だったり早いもので散ってきたりと、年々温暖化を感じる今日この頃です。そしてヨガにとってはいい季節。暑くもなく寒くもなく穏やかにできますね。今夜は4月最初のヨガです。年度初めで忙しい方も多いとは思いますが、ヨガで心を落ち着かせましょう




★場所　プラーナ2階

★持ち物　ヨガマット・飲み物・タオル

★参加費　700円

♥ヨガで春の怠慢さ、眠気を吹き飛ばしましょう♥

※連絡先　090-4266-0061高橋
※男性も参加可能です。  


Posted by PRA-NA at 11:15 │Comments(0) │ヨガ
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