アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と
ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。
WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり
身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気
になりにくい身体作りを目指します。
2018年11月30日
12月の過ごし方
静岡県静岡市清水区AYURVEDA SALON PRA-NAです。
寒い冬になってしまいました。静岡はまだ温かいですが・・・空気が冷たく乾燥してくるので、風の質ヴァータが増大して、皮膚の乾燥・腰痛などが強くなったり手足が冷えたり、循環障害も起こりやすくなります。
ヴァータを増やさない為にも↓↓↓↓↓
☆体を温める。
☆ゴマ油でマッサージをする。
☆お風呂にしっかり入る。
☆温野菜をとる。
☆規則正しい生活を送る。
☆白湯のみをする。
☆冷たい飲み物・生ものは避ける
☆温泉に行きましょう。
☆心身の休息と規則性に心がけましょう。
☆排尿・排便の我慢はしない。
☆薄着はやめる。
↑↑↑↑↑↑
本当に日々の基本的なことなので、１つでもできることからやりたいですね。
今朝はゴマ油を足だけ塗りました。忙しい時間に下半身でもいいですのでやってみましょう。(*^_^*)
寒い冬になってしまいました。静岡はまだ温かいですが・・・空気が冷たく乾燥してくるので、風の質ヴァータが増大して、皮膚の乾燥・腰痛などが強くなったり手足が冷えたり、循環障害も起こりやすくなります。
ヴァータを増やさない為にも↓↓↓↓↓
☆体を温める。
☆ゴマ油でマッサージをする。
☆お風呂にしっかり入る。
☆温野菜をとる。
☆規則正しい生活を送る。
☆白湯のみをする。
☆冷たい飲み物・生ものは避ける
☆温泉に行きましょう。
☆心身の休息と規則性に心がけましょう。
☆排尿・排便の我慢はしない。
☆薄着はやめる。
↑↑↑↑↑↑
本当に日々の基本的なことなので、１つでもできることからやりたいですね。
今朝はゴマ油を足だけ塗りました。忙しい時間に下半身でもいいですのでやってみましょう。(*^_^*)
2018年11月26日
１１月２７日ヨガクラスPM７時半開催
静岡県静岡市清水区AYURVEDA SALON PRA-NAです。
３連休は皆さん如何お過ごしでしたでしょうか？？？
私は毎年恒例の万座・草津温泉へ行ってきました。
温かいお湯・湯煙・風の吹く露天風呂まさに・・・アーユルヴェーダの性質そのもの！
しかし、、濃い硫黄成分の為帰ってきてから早速オイルをたっぷり塗り込んだのでありました。
皮膚病によい硫黄泉ではありますが、出た後の保湿もしっかりとオイルでした方がいいと思います。
リフレッシュした明日はヨガデーです。
火曜日に行うのは初ですが、１時間寝る前の睡眠へ誘うリラックスヨガへ参加したいかたは是非お越し下さい。(*^_^*)
☆予約制ヨガのためお電話下さい。☆ ☎０５４－３６４－４８２０タカハシ
３連休は皆さん如何お過ごしでしたでしょうか？？？
私は毎年恒例の万座・草津温泉へ行ってきました。
温かいお湯・湯煙・風の吹く露天風呂まさに・・・アーユルヴェーダの性質そのもの！
しかし、、濃い硫黄成分の為帰ってきてから早速オイルをたっぷり塗り込んだのでありました。
皮膚病によい硫黄泉ではありますが、出た後の保湿もしっかりとオイルでした方がいいと思います。
リフレッシュした明日はヨガデーです。
火曜日に行うのは初ですが、１時間寝る前の睡眠へ誘うリラックスヨガへ参加したいかたは是非お越し下さい。(*^_^*)
☆予約制ヨガのためお電話下さい。☆ ☎０５４－３６４－４８２０タカハシ
2018年11月19日
浅い眠り・寝付きの悪い方へ
静岡県静岡市清水区AYURVEDA SALON PRA-NAです。
不眠症のお客さんが最近多いです。刺激・興奮の多い生活ではヴァータ・ピッタを乱しやすくします。
ということで、、次のことを気をつけましょう。
就寝時間前にはテレビ・刺激的音楽・神経を使う読書を避ける。
耳・頭・足の裏中心にオイルマッサージをする。
熱すぎないお風呂で温まる。
カモミールティー・ホットミルク・ハーブティーなどを飲む。
ラベンダー・ローズ・サンダルウッドなどのアロマをたく。
２２時までに就寝する。
電気を消して横になるだけでもよい。
☆何でもないことのようで結構・・・守れない感じもありますが、少しでも取り入れたいですね。☆
2018年11月13日
１５日【木】PM7時半～ヨガクラス開催
静岡県静岡市清水区AYURVEDA SALON PRA-NAです。
１１月１１日ぞろ目の日曜はいいなか広場のイベントに沢山の人が来て下さいました。
ヘッドマッサージ最高！！といってもらえて、こちらも嬉しく楽しいイベントとなりました。
何より・・大変いいお天気で暑いくらいでした。(*^_^*)
さて１１月１５日にヨガクラスを開催致します。
☆場所☆プラーナ２階
☆持ち物☆ ヨガマット・タオル・飲み物
☆参加費☆ ７００円←紺藍から１００円値上がりしました。
少し寒くなってきましたので、靴下着用の方は五本指靴下でお願いします。
※事前予約連絡先 ⇒０５４－３６４－４８２０ タカハシまで
今回は人気の男性先生です。内なる自分を感じることのできるヨガです。
2018年11月06日
いいなか広場出店します
静岡市清水区AYURVEDASALON PRA-NAです
１１月１１日清水区小島龍津寺にて【いいなか広場】に出店します。
時間は１０時から１３時までの３時間ですので、お早めにお越しください。(*^_^*)
PRA-NAの出店内容はこちら
★普通のヘッドマッサージ １０分１０００円
★アーユルヴェーダヘッド １５分２０００円
★物販 ☆ココナツオイル３個１０００円 「スリランカ産キングココナツエキストラバージンオイル」
※大特価価格です。
☆銅製のタングスクレーパー１０００円
☆シルクの手袋１０００円 ドライマッサージ用品
１１月１１日のぞろ目日です。縁起のよい日にお出かけ下さいね。(*^_^*)
ヘッドマッサージの予約を事前にしたい方は０９０－４２６６－００６１へお電話下さい。
１１月１１日清水区小島龍津寺にて【いいなか広場】に出店します。
時間は１０時から１３時までの３時間ですので、お早めにお越しください。(*^_^*)
PRA-NAの出店内容はこちら
★普通のヘッドマッサージ １０分１０００円
★アーユルヴェーダヘッド １５分２０００円
★物販 ☆ココナツオイル３個１０００円 「スリランカ産キングココナツエキストラバージンオイル」
※大特価価格です。
☆銅製のタングスクレーパー１０００円
☆シルクの手袋１０００円 ドライマッサージ用品
１１月１１日のぞろ目日です。縁起のよい日にお出かけ下さいね。(*^_^*)
ヘッドマッサージの予約を事前にしたい方は０９０－４２６６－００６１へお電話下さい。
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