アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。 WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり 身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気 になりにくい身体作りを目指します。

2020年12月24日

白湯飲みをしましょう

静岡市清水区AYURVEDASALON PRA-NAです。

こんにちは。今日はどんより寒い・・・そして世間はクリスマスイブ！自分には関係ないけれど、今日はチキンを食べる人が多いのでは？？
そしてケーキ！こちらも砂糖たっぷりかなり重たい食ですので、簡単ダイエット！今日は白湯のみを改めてご紹介します。
白湯飲み効果としては・・・↓↓↓↓↓↓

・内臓を温める
・毒素をとる
・ダイエットになる
・便秘によい
・からだが温まる
・冷え性に
・肌がきれいになる。

などなど、、たくさんいいことがあります。ただし、飲み過ぎ注意です。1日1リットル以下くらいになるように、朝や食間にすするように飲むのがいいです。勿論水筒に入れて持ちあるいてもいいです。

てっぴんで沸かして飲むと鉄分もとれて更にいいです！重たい食事をするときには特にすするように飲みながら食べるのがおすすめです。簡単な白湯飲み！実は魔法の白湯飲み是非試してみてください。




  


Posted by PRA-NA at 16:54 │Comments(0) │白湯のみ

2020年12月15日

12月の過ごし方＆ヨガ

静岡県静岡市清水区AYURVEDA　SALON PRA-NAです。

こんにちは今日は新月！でしかも大安。15日は神様が降りてくるとも言われている日でなんだかめでたいです。地元清水の秋葉山では恒例の火渡りも行われます。この祭りが始まると1番寒い時期が来たなと感じます。

さて、寒さと乾燥が強くなり、ヴァータ【風の湿】が増える冬に注意するべきことは。風と空のエネルギーが増↑↑↑さつまいも・蓮根天然のやまいもなど、根菜類を多く食べるのがおすすめです。(*^_^*)

そのほかにも↓↓↓

・ゴマ油でマッサージ
・じっくりお風呂に入る
・白湯のみをする
・温かいスープを飲む。
・ギーを使用した野菜カレーを食べる。
・適度にスパイスを料理に入れる。
・温泉へ行く。
・ヨガをする

など、簡単なことで日々養生したいですね。(*^_^*)

ヨガですが、18日金曜に今年最後のヨガを開催致します。

☆プラーナ2階
☆ヨガマット・タオル・水筒・五本指靴下
☆参加費　700円
☆連絡先　℡090-4266-0061　054-364-4820

誰でも参加できます。屍のポーズの時に冷えないように着脱できる服装でお越し下さい。
  


Posted by PRA-NA at 11:34 │Comments(0) │ヨガ│毎月の養生方法
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