アーユルヴェーダサロン　PRA-NA

静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。

こんにちは。昨年に続き今年も雨降りが早いですね。毎日ここのところ雨ばかり(-_-)寒い日もありで温度差に気を付けたいですね。
そしてもうすぐ5月初夏ですね。五月病に代表されるように、やる気が出なかったりだるかったり…そんな時は呼吸法！！鼻呼吸で、吸う：吐く
を意識してしましょう！





そしてカレーを食べるのはやっぱりいいです。

カレーに使う基本の2人分でクミン：コリアンダー：ターメリック=小さじ１：小さじ１：ひとつまみ。ターメリックは少し苦いので少なくするのが良いので、この3種のみを使えば、辛くなくても食べられるカレーになります。辛くしたい場合はここにブラックペッパーやチリパウダーをプラスして、あとは




玉ねぎ・ニンニク・鶏肉・春野菜・トマト・しょうがなどを入れて作成してみましょう。だるさの出る時期ですので、黄色いものを食べて、おなかから温めたいですね！体のケアは太白ごま油でマッサージするのは定番！やってみましょう。  

静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。

こんにちは！このところ雨ばかりでじとーーーとする日が多いです。そういう時は【カパ】エネルギーが増えるので、
重たさを増やさないように、軽い運動したりよくお風呂で温まったり滋養のあるスープを飲んだりしたいですね。

さて今週は久しぶりにヨガ教室を開催いたします。

★日程★　22日　夜7時半から

★時間　90分程度

★持ち物　タオル・ヨガマット・のみもの

★参加費　1000円

ストレッチを念入りにやる初心者向きのヨガです。肩こり・腰痛・肩甲骨の疲れが取れます！！

★連絡先　09042660061高橋まで

※男性も参加可能です。  

静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。

こんにちは！インドのニームの木って知ってますか？？





インドではそこらじゅうに生えている一般的な木で、街路樹としても有名です。

ニームの正式名称「メリア・アザディラクタ（健康を与えるものという意味）」といい、和名は「インドセンダン」といいます。ニームの種子から抽出した液には「アザディラクチン」と呼ばれる非常に強力な餓死能力を持つ成分が含まれています。

この成分は200種類以上の害虫に効果があり、害虫をよせつけない効果があり、人や私たちが食べる農作物には害がないとされ、逆にニームの成分が人の病気などに効くという、まさに奇跡の木です。

昔から虫除けや、民間の治療薬として広く使われてきました。ニームが生えている地域にすむ人々の家庭には、常備薬としてニームが置かれており、インドの伝統医学アーユルベーダでも重要な薬用ハーブとして位置づいています。

ニームの葉ニームの葉の成分にも虫よけ効果や、抗菌作用があります。穀物のなかに混ぜて害虫がよりつかないようにしたり、土壌を作るために使用され、抽出エキスはバラの花を育てるための殺虫剤としてよく利用されています。

ニームの葉は肌の弱い方にも効果的です。お風呂に入れて皮膚を癒やしたり、葉っぱから抽出したエキスでマッサージオイルに使われたりもします。

最強のニームの石鹸私は大好きで、ネットで買うのがHIMARAYAの石鹸です。インド雑貨店でも手に入るので、皮膚病。・乾燥肌の人にはとくにおすすめです。緑色が濃いのが効く感じがあっていいです。!(^^)!



  

静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。


こんにちは！ハーブの王様よもぎの季節がやってきて、かなりテンションアップです。最近は知り合いの畑のよもぎをたくさんつませていただいて、お茶を作成しました。



よもぎには酵素やクロロフィル、ビタミンにミネラル、食物繊維などが豊富に含まれていて、血液中にある老廃物を便と一緒に体外へ排出してくれると言われています。新陳代謝がよくなると血液をきれいにしてくれる効果がUP‼

更によもぎには豊富な食物繊維が含まれているので、腸内環境の正常化に役立ちます。便秘解消などに効果絶大です。

有害物質などを排出するという働きもしてくれるのでデトックス効果にも期待が持てます。

若い芽が飲むにはいいので、きれいなところでつんでくるといいですね！何よりも自分で作成するお茶が1番安心です！




★作成方法は簡単★

ヨモギをあらう。
干す。
フライパンで軽く炒る
できあがり。

毎日飲んで、自然なデトックス！ヨモギ最高です。!(^^)!よもぎ蒸しも！！