アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と
ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。
WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり
身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気
になりにくい身体作りを目指します。
2022年02月28日
3月の養生方法
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRA～NAです。
お早うございます。やっと暖かくなってきたように感じます。春ですね。!(^^)!春といえば待ってました。ダイエットの季節です。1年で1番痩せやすい季節です。新芽が噴出していく自然界と同じで体にたまった毒素も出ていく時期です！この時を逃さず、食べ物・生活習慣に気を付けて運動・マッサージを取り入れて過ごしたいですね。
春はかパが増えます。【カパ】とは自然界でいう水や土のエネルギーのことで、冷性、重性、油性、安定性といった質をもち、「溜め込みやすい」という特徴なので、なるべく春において気を付けることは・・・
★早起きをする。
★体を冷やさない。
★眠くならない環境作り。
★苦いものを食べる。
★鼻にごま油を2滴ほど垂らしたりつける。⇔花粉対策。
★ショウガ、黒コショウ、クミン、シナモンを紅茶や食事に取り入れる。
★はちみつを取る。
★ガルシャナマッサージをする。⇔絹やタオルで肌をきづずかない程度にこする。
★軽い運動ウオーキングなど
★お白湯のみ
★甘いもの・揚げ物は控える。
1つでもできることを取り入れて、眠くて花粉の飛ぶ春を心地よく過ごしましょう。!(^^)!。
お早うございます。やっと暖かくなってきたように感じます。春ですね。!(^^)!春といえば待ってました。ダイエットの季節です。1年で1番痩せやすい季節です。新芽が噴出していく自然界と同じで体にたまった毒素も出ていく時期です！この時を逃さず、食べ物・生活習慣に気を付けて運動・マッサージを取り入れて過ごしたいですね。
春はかパが増えます。【カパ】とは自然界でいう水や土のエネルギーのことで、冷性、重性、油性、安定性といった質をもち、「溜め込みやすい」という特徴なので、なるべく春において気を付けることは・・・
★早起きをする。
★体を冷やさない。
★眠くならない環境作り。
★苦いものを食べる。
★鼻にごま油を2滴ほど垂らしたりつける。⇔花粉対策。
★ショウガ、黒コショウ、クミン、シナモンを紅茶や食事に取り入れる。
★はちみつを取る。
★ガルシャナマッサージをする。⇔絹やタオルで肌をきづずかない程度にこする。
★軽い運動ウオーキングなど
★お白湯のみ
★甘いもの・揚げ物は控える。
1つでもできることを取り入れて、眠くて花粉の飛ぶ春を心地よく過ごしましょう。!(^^)!。
2022年02月22日
今日は一粒万倍日
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。
こんにちは！今日は2022年2月22日そしてもうすぐ２；２２分！様々なイベントが開かれるみたいですね。例えば切手が売り出されるとか・・
そしてにゃんこの日でもあるみたいです。私は犬派ですが！！
そしてさらに今日は・・一粒万倍日とは？
「一粒万倍日（いちりゅうまんばいび／いちりゅうまんばいにち）」とは暦の選日のひとつ。選日とは日の吉凶を占うもので、その日の干支によって決められます。
一粒万倍日には「一粒の籾（もみ）をまけば、万倍の籾を持った稲穂になる」という意味があり、自分の言動が万倍になって返ってくると言われる日。大安に並ぶ縁起の良い日とされていて、大きく発展させたいことを始めるのに適した日です。とありますので、ぜひ新しいことを始めたいですね。
それならば春＝デトックス時期ですし、今日からマッサージをはじめてもいいですね。油までは面倒という人はガルシャナ手袋で肌をマッサージするところから始めてもいいと思います。
こんにちは！今日は2022年2月22日そしてもうすぐ２；２２分！様々なイベントが開かれるみたいですね。例えば切手が売り出されるとか・・
そしてにゃんこの日でもあるみたいです。私は犬派ですが！！
そしてさらに今日は・・一粒万倍日とは？
「一粒万倍日（いちりゅうまんばいび／いちりゅうまんばいにち）」とは暦の選日のひとつ。選日とは日の吉凶を占うもので、その日の干支によって決められます。
一粒万倍日には「一粒の籾（もみ）をまけば、万倍の籾を持った稲穂になる」という意味があり、自分の言動が万倍になって返ってくると言われる日。大安に並ぶ縁起の良い日とされていて、大きく発展させたいことを始めるのに適した日です。とありますので、ぜひ新しいことを始めたいですね。
それならば春＝デトックス時期ですし、今日からマッサージをはじめてもいいですね。油までは面倒という人はガルシャナ手袋で肌をマッサージするところから始めてもいいと思います。
★毛穴とは反対方向にこするのがいいです★
2022年02月19日
ふきのとうを食べよう
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRA-NA
こんにちは。昨日はお尻をほぐすヨガをメインに先生がやってくださいました。珍しくきつい動きもありましたが、皆さん頑張っていました。しかし満月の影響か・・・本当に眠くて眠くて・・ヨガに集中できなかったのが残念だけど、私だけなのかなと？とも思いました。
さてもう立春はすぎ、少し今日は暖かいです。春はたくさん新芽の出てくる季節。人間もそうで、今までため込んでたものが噴き出てきます。そこで活躍するのがふきのとう！！
昨日は沢山の無農薬のふきのとうを頂いててんぷらにしました。すっごく苦いわけではなくほろ苦い！苦味はからだの毒素をだしてくれる優れもの！もっと暖かくなる前から苦味をとって体の毒だしをしておくと、花粉症のひどい方には特にいいです！
他には・・・たらのめ・たけのこ・うど・菜の花などなど・・春野菜をたくさん食べて体のお掃除を！！＆油を体に塗るのもお忘れなく!(^^)!
こんにちは。昨日はお尻をほぐすヨガをメインに先生がやってくださいました。珍しくきつい動きもありましたが、皆さん頑張っていました。しかし満月の影響か・・・本当に眠くて眠くて・・ヨガに集中できなかったのが残念だけど、私だけなのかなと？とも思いました。
さてもう立春はすぎ、少し今日は暖かいです。春はたくさん新芽の出てくる季節。人間もそうで、今までため込んでたものが噴き出てきます。そこで活躍するのがふきのとう！！
昨日は沢山の無農薬のふきのとうを頂いててんぷらにしました。すっごく苦いわけではなくほろ苦い！苦味はからだの毒素をだしてくれる優れもの！もっと暖かくなる前から苦味をとって体の毒だしをしておくと、花粉症のひどい方には特にいいです！
他には・・・たらのめ・たけのこ・うど・菜の花などなど・・春野菜をたくさん食べて体のお掃除を！！＆油を体に塗るのもお忘れなく!(^^)!
2022年02月18日
今夜18日7時半～ヨガ開催
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。
おはようございます。今日も朝からオイルプリングをして更に鼻にオイルを垂らして蒸気を当てました！すっきり！！今夜はヨガなのですがすがしい気持ちでお出迎えしたいと思います！昨日満月だったのでまだまだ満月パワーがありますが、どことなく今回の満月は重くなるような？？感じの満月だなって印象ですので、きびきび今夜は動きたいと思います。!(^^)!
【ストレッチヨガご案内】
☆18日今夜7時半開始
☆場所 プラーナ2階
☆持ち物 ヨガマット・タオル・飲み物
☆参加費 700円
※駐車場はないので、静岡銀行清水中央支店のコインへお停めください。(-_-)
寒い時期ですので、ストレッチして滞った血の流れを回復させましょう！まさにプラーナを生き生きと!(^^)!
おはようございます。今日も朝からオイルプリングをして更に鼻にオイルを垂らして蒸気を当てました！すっきり！！今夜はヨガなのですがすがしい気持ちでお出迎えしたいと思います！昨日満月だったのでまだまだ満月パワーがありますが、どことなく今回の満月は重くなるような？？感じの満月だなって印象ですので、きびきび今夜は動きたいと思います。!(^^)!
【ストレッチヨガご案内】
☆18日今夜7時半開始
☆場所 プラーナ2階
☆持ち物 ヨガマット・タオル・飲み物
☆参加費 700円
※駐車場はないので、静岡銀行清水中央支店のコインへお停めください。(-_-)
寒い時期ですので、ストレッチして滞った血の流れを回復させましょう！まさにプラーナを生き生きと!(^^)!
2022年02月17日
18日夜7時半～ヨガ開催
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。
こんばんは。今日は満月！
スノームーンSnow Moon（雪月）
北アメリカの2月は雪が多いことからスノームーンSnow Moon（雪月）という名前がついていますストームムーン。Storm Moon（嵐月）やハンガームーンHunger Moon（飢餓月）などとも言われています。吹雪が起こったり、雪と寒さで食料がないことが表れています。
※ネット引用
満月のせいか昨夜は本当に眠くて仕方なかったです。そんな人も多いのでは？そして今オリンピック女子フリーで坂本さんが見事銅メダル獲得！おめでとうございます。満月の日に本当に良かったです！
さて明日は2月2回目のヨガ開催の日です。
☆プラーナ2階でおこないます！!
こんばんは。今日は満月！
スノームーンSnow Moon（雪月）
北アメリカの2月は雪が多いことからスノームーンSnow Moon（雪月）という名前がついていますストームムーン。Storm Moon（嵐月）やハンガームーンHunger Moon（飢餓月）などとも言われています。吹雪が起こったり、雪と寒さで食料がないことが表れています。
※ネット引用
満月のせいか昨夜は本当に眠くて仕方なかったです。そんな人も多いのでは？そして今オリンピック女子フリーで坂本さんが見事銅メダル獲得！おめでとうございます。満月の日に本当に良かったです！
さて明日は2月2回目のヨガ開催の日です。
☆プラーナ2階でおこないます！!
2022年02月14日
2月の過ごし方
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。
こんにちは！！3連休も終わってまだまだ寒い日が続いてますが、春になると消化力は少しずつ弱まってきます。食事をするときには、消化力を下げないことが1番大事です！！
★消化に負担のかかるものは控える。
揚げ物・ヨーグルト・チーズ等・バナナ・胡瓜・新米
★春におすすめの食べもの
ふき・たらの芽・つくし・わらび・たけのこ・ぜんまい・よもぎ・菜の花・キャベツ・ブロッコリー・、ハチミツ・豆類・くるみ・ゴマ・緑茶・唐辛子・黒コショウ・ショウガ・
♠苦味・渋味・辛味を摂って逆に甘味・酸味・塩味は控えましょう。
そしてなんといってもヨガで体をほぐすのが1番です。1８日の夜7時半からヨガを行います。ぜひご参加ください。!(^^)!
★場所 プラーナ2階
★持ち物 ヨガマット・タオル・のみもの
★参加費 700円
★連絡先 090-4266-0061 高橋まで
こんにちは！！3連休も終わってまだまだ寒い日が続いてますが、春になると消化力は少しずつ弱まってきます。食事をするときには、消化力を下げないことが1番大事です！！
★消化に負担のかかるものは控える。
揚げ物・ヨーグルト・チーズ等・バナナ・胡瓜・新米
★春におすすめの食べもの
ふき・たらの芽・つくし・わらび・たけのこ・ぜんまい・よもぎ・菜の花・キャベツ・ブロッコリー・、ハチミツ・豆類・くるみ・ゴマ・緑茶・唐辛子・黒コショウ・ショウガ・
♠苦味・渋味・辛味を摂って逆に甘味・酸味・塩味は控えましょう。
そしてなんといってもヨガで体をほぐすのが1番です。1８日の夜7時半からヨガを行います。ぜひご参加ください。!(^^)!
★場所 プラーナ2階
★持ち物 ヨガマット・タオル・のみもの
★参加費 700円
★連絡先 090-4266-0061 高橋まで
2022年02月07日
春のお祝い サラスバティー
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRA-NAです。
こんにちは！もう過ぎてしまいましたが5日はインドでは春のおめでたいお祝いの日です。
関係深いのがSarasvati Deviという女神！創造性・知恵・内なる光・純粋な喜び、吉祥の喜び・芸術的知識の高めなどの役割の神様です。
春のこの時期にはうちをきれいにして、吉祥のシンボル黄色い花で飾り、冬の後の生命の活気を表します。
↑↑↑日本の立春を迎える時と似ていますね。そして、体の浄化も！しっかり油をぬりこんでその後は温めてシャワーを浴びる。普段もやるのはいいですが、季節の始まりにやると身も心もシャキッとしていいですね。(^o^)
こんにちは！もう過ぎてしまいましたが5日はインドでは春のおめでたいお祝いの日です。
関係深いのがSarasvati Deviという女神！創造性・知恵・内なる光・純粋な喜び、吉祥の喜び・芸術的知識の高めなどの役割の神様です。
春のこの時期にはうちをきれいにして、吉祥のシンボル黄色い花で飾り、冬の後の生命の活気を表します。
↑↑↑日本の立春を迎える時と似ていますね。そして、体の浄化も！しっかり油をぬりこんでその後は温めてシャワーを浴びる。普段もやるのはいいですが、季節の始まりにやると身も心もシャキッとしていいですね。(^o^)
2022年02月04日
今夜7時半から立春ヨガ！
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALON PRA-NAです。
こんにちは！今日は立春！！
立春とは暦上で春が始まる日です。｢24節気｣の最初の節気です。太陽が黄経315度の位置に来た日とされています！とネットには書いてあります。1年の無病息災を願うとされているので、今日は玄関・ヨガルームに立春大吉・無病息災を書いて貼りました！
ちょっと春の気分のヨガルームで、まだまだ寒いのですが春の訪れを感じ元旦の気持ちで、今日はヨガに励んで欲しいと思います(^o^)
マンボウで来る人も少ないのでまだまだ空きがあります。
★ 場所 プラーナ2階
★ 持ち物 ヨガマット 水筒 タオル
★ 参加費700円
★ スタート 7時半から
★ 090-4266-0061高橋 予約℡番号
新しい気持ちでリフレッシュヨガをしましょう。
こんにちは！今日は立春！！
立春とは暦上で春が始まる日です。｢24節気｣の最初の節気です。太陽が黄経315度の位置に来た日とされています！とネットには書いてあります。1年の無病息災を願うとされているので、今日は玄関・ヨガルームに立春大吉・無病息災を書いて貼りました！
ちょっと春の気分のヨガルームで、まだまだ寒いのですが春の訪れを感じ元旦の気持ちで、今日はヨガに励んで欲しいと思います(^o^)
マンボウで来る人も少ないのでまだまだ空きがあります。
★ 場所 プラーナ2階
★ 持ち物 ヨガマット 水筒 タオル
★ 参加費700円
★ スタート 7時半から
★ 090-4266-0061高橋 予約℡番号
新しい気持ちでリフレッシュヨガをしましょう。
2022年02月01日
1日の新月
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRA-NAです。
こんにちは！今日は早いものでもう2月の1日！そしてみずがめ座の新月。私もみずがめ座そして誕生月！きっとラッキーなことが起こる？はずと勝手に思ってますが、新月なので今日は早朝から墓参り・玄関を節分の飾りに変更。ひな人形を出す←（※早くだしてもいいそうです）。ことをしてみました。
1番おすすめなのはからだと心の浄化！ゴマ油を毛穴からしっかりいれてあげて白湯を飲み瞑想をして、新しい目標を立ててゆったりと過ごしたいですね。
他には・・
★目標を立てる
★お香をたく
★部屋の浄化
★ヨガ
★からだと心の浄化
今週はプラ-ナ2階でヨガも行います。新月週ですので是非ご参加下さい。(^o^)
♠ヨガマット・タオル・飲み物・参加費700円をご持参下さい。
こんにちは！今日は早いものでもう2月の1日！そしてみずがめ座の新月。私もみずがめ座そして誕生月！きっとラッキーなことが起こる？はずと勝手に思ってますが、新月なので今日は早朝から墓参り・玄関を節分の飾りに変更。ひな人形を出す←（※早くだしてもいいそうです）。ことをしてみました。
1番おすすめなのはからだと心の浄化！ゴマ油を毛穴からしっかりいれてあげて白湯を飲み瞑想をして、新しい目標を立ててゆったりと過ごしたいですね。
他には・・
★目標を立てる
★お香をたく
★部屋の浄化
★ヨガ
★からだと心の浄化
今週はプラ-ナ2階でヨガも行います。新月週ですので是非ご参加下さい。(^o^)
♠ヨガマット・タオル・飲み物・参加費700円をご持参下さい。
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