アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。 WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり 身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気 になりにくい身体作りを目指します。

2021年04月05日

4月の過ごし方【カパ撃退】

静岡県静岡市清水区AYURVEDASALON PRA-NAです。




こんにちは。今年はもうすでに桜も葉桜になってしまいました。それとともに体内のカパも溶け出して花粉症・朝のけだるさでカパの憎悪してしまってる人も多いと思います。過剰なカパが溶け出してくしゃみがでる事も多いと思います。できるだけ、そんなカパを避ける為には↓」↓↓

朝食を軽くする
運動を心がける
ヨーガをする
瞑想をする
熱めの朝風呂をに入る
夜たべすぎない
油物・甘味・酸味・塩味を避ける
体を冷やさない。温める
スパイスを取り入れる

など、ちょっとでもできることを取り入れて生活したいですね。194  


Posted by PRA-NA at 18:20 │Comments(0) │セルフマッサージ│毎月の養生方法│日々の養生方法
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