アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。 WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり 身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気 になりにくい身体作りを目指します。

2023年05月16日

ガルシャナ療法

静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。

こんにちは。最近は寒暖差が激しく着るものも体調管理も大変ですね。この時期には【ガルシャナ】をやるといいです。




ガルシャナとは？？？ドライマッサージのことで、絹の手袋をはめて、全身をこする簡単なマッサージ方法です。皮下脂肪を落とす・美しい肌になる・シェイプアップにもなりオイルマッサージの前にやるとオイルの浸透がよくなります。摩擦を意味するガルシャナですが、乾布マッサージの原点ともいわれています。

★やりかた★

１　腕
２　おなか
３　大腿部
4　下腹部

両手の平を広げたり、回転させたり、毛穴とは反対方向にむかってこするといいです。!(^^)!  


Posted by PRA-NA at 10:51 │Comments(0) │日々の養生方法
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