アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と
ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。
WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり
身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気
になりにくい身体作りを目指します。
2023年05月16日
ガルシャナ療法
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。
こんにちは。最近は寒暖差が激しく着るものも体調管理も大変ですね。この時期には【ガルシャナ】をやるといいです。
ガルシャナとは？？？ドライマッサージのことで、絹の手袋をはめて、全身をこする簡単なマッサージ方法です。皮下脂肪を落とす・美しい肌になる・シェイプアップにもなりオイルマッサージの前にやるとオイルの浸透がよくなります。摩擦を意味するガルシャナですが、乾布マッサージの原点ともいわれています。
★やりかた★
１ 腕
２ おなか
３ 大腿部
4 下腹部
両手の平を広げたり、回転させたり、毛穴とは反対方向にむかってこするといいです。!(^^)!
こんにちは。最近は寒暖差が激しく着るものも体調管理も大変ですね。この時期には【ガルシャナ】をやるといいです。
ガルシャナとは？？？ドライマッサージのことで、絹の手袋をはめて、全身をこする簡単なマッサージ方法です。皮下脂肪を落とす・美しい肌になる・シェイプアップにもなりオイルマッサージの前にやるとオイルの浸透がよくなります。摩擦を意味するガルシャナですが、乾布マッサージの原点ともいわれています。
★やりかた★
１ 腕
２ おなか
３ 大腿部
4 下腹部
両手の平を広げたり、回転させたり、毛穴とは反対方向にむかってこするといいです。!(^^)!
Posted by PRA-NA at 10:51│Comments(0)
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