アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と
ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。
WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり
身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気
になりにくい身体作りを目指します。
2024年03月21日
春の生活
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです
こんにちは！春分の日・宇宙元旦をどのように過ごされましたか？私はお彼岸ということもあり仏様にまつわる行事で、忙しかったものの、お天気も良く春らしいよい1日を過ごしました。またエネルギーが少し違う春にに変わっていくこの時期には、花粉や急激な気温の変化・人生環境の変化・気候の変動・などなど目まぐるしく最も、心と身体のケアが必要ですね！！
この季節に大切な、春の養生方法は↓↓↓
老廃物を出し切る
体の中に蓄積された老廃物を排出する
適度な運動をする
体を温める食事をする
※温かいスープや温野菜、生姜やニンニクなどを取り入れましょう！！
旬の春野菜としては・・・
菜の花、春菊、アスパラ、春キャベツ、スナップエンドウ・新玉ねぎ・せり・セロリなどがいいですね。
★ストレスを溜めない
★自然に触れ合う
★瞑想・ヨガ
★セルフケア※オイルマッサージ・ガルシャナ
老廃物を排出し切って、ストレスを解消し心身のバランスを整えて、春を楽しみたいですね。!(^^)!
こんにちは！春分の日・宇宙元旦をどのように過ごされましたか？私はお彼岸ということもあり仏様にまつわる行事で、忙しかったものの、お天気も良く春らしいよい1日を過ごしました。またエネルギーが少し違う春にに変わっていくこの時期には、花粉や急激な気温の変化・人生環境の変化・気候の変動・などなど目まぐるしく最も、心と身体のケアが必要ですね！！
この季節に大切な、春の養生方法は↓↓↓
老廃物を出し切る
体の中に蓄積された老廃物を排出する
適度な運動をする
体を温める食事をする
※温かいスープや温野菜、生姜やニンニクなどを取り入れましょう！！
旬の春野菜としては・・・
菜の花、春菊、アスパラ、春キャベツ、スナップエンドウ・新玉ねぎ・せり・セロリなどがいいですね。
★ストレスを溜めない
★自然に触れ合う
★瞑想・ヨガ
★セルフケア※オイルマッサージ・ガルシャナ
老廃物を排出し切って、ストレスを解消し心身のバランスを整えて、春を楽しみたいですね。!(^^)!
Posted by PRA-NA at 13:39│Comments(0)
│毎月の養生方法
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