アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と
ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。
WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり
身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気
になりにくい身体作りを目指します。
2024年10月31日
11月の過ごし方
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです
こんにちは！いよいよ年内もあと2か月になりました。早いですね。そして雨だといわれていますが、静岡市では恒例の大道芸ワールドカップが開かれます。天気予報は100パーセント雨になっているけれど・・((+_+))
さてこの時期火の質が1番乱れる時期になります。暴飲暴食とくにお酒や急に温かくなった暖房の部屋にはいるとか、無理をすると湿疹がでてきたり。なるべく自然と戯れて心穏やかに過ごしたいですが、早まる忘年会も多そうな11月ですね。
【11月のおすすめ過ごし方】
・緑黄色野菜を食べる
・お茶・ハーブティーを飲む
・月光浴
・ホットミルクを飲む
・塩味、酸味・辛味、油ものを控える
・ギーを使っての食事
・ヨガをする
・瞑想をする
・ぬるい温泉へ入る→佐野川温泉がおすすめです。
・オイルマッサージをする
・日光浴はさける
・水分をとる。
・怒らない
・食事を抜かない
・規則正しい生活をする
・目をつかれさせない
少しでも頭の隅っこに入れて生活してみてください。!(^^)!プラーナのアヴィヤンガもおすすめです。
こんにちは！いよいよ年内もあと2か月になりました。早いですね。そして雨だといわれていますが、静岡市では恒例の大道芸ワールドカップが開かれます。天気予報は100パーセント雨になっているけれど・・((+_+))
さてこの時期火の質が1番乱れる時期になります。暴飲暴食とくにお酒や急に温かくなった暖房の部屋にはいるとか、無理をすると湿疹がでてきたり。なるべく自然と戯れて心穏やかに過ごしたいですが、早まる忘年会も多そうな11月ですね。
【11月のおすすめ過ごし方】
・緑黄色野菜を食べる
・お茶・ハーブティーを飲む
・月光浴
・ホットミルクを飲む
・塩味、酸味・辛味、油ものを控える
・ギーを使っての食事
・ヨガをする
・瞑想をする
・ぬるい温泉へ入る→佐野川温泉がおすすめです。
・オイルマッサージをする
・日光浴はさける
・水分をとる。
・怒らない
・食事を抜かない
・規則正しい生活をする
・目をつかれさせない
少しでも頭の隅っこに入れて生活してみてください。!(^^)!プラーナのアヴィヤンガもおすすめです。
Posted by PRA-NA at 09:45│Comments(0)
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