アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と
ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。
WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり
身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気
になりにくい身体作りを目指します。
2023年06月28日
7月の養生方法
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。
こんにちは！！まだまだ梅雨時でじめじめ感すごいですが、季節は次第に夏になってきましたね。夏になると【火】の質ピッタが憎悪してきて、汗が多くなり、皮膚も艶やかになる反面湿疹が出てくることがあります。活発性もでてくるので、朝早く起きてヨガなどするのは大変いいですね。
★するといいこと★
・日中の激しい運動は控えましょう。
・身体を冷ます冷性の食べ物を摂る。
例えば・・・・水分の多い野菜や果物、ギー、牛乳、米、ラッシー・すいかも出始めましたね！
・食事には消化力を高めるスパイスや薬味をちょっとプラスして。
・月光浴をする。←火照った体を冷ましてくれます。
・ヨガ
・森林浴
・水泳
・ココナツオイルマッサージをしよう
・辛いものは控える。
などなど、、生活に取り入れていくといいですね。でも私は今の時期の梅雨時は肌がしっとりするのでわりと好きです。!(^^)!
こんにちは！！まだまだ梅雨時でじめじめ感すごいですが、季節は次第に夏になってきましたね。夏になると【火】の質ピッタが憎悪してきて、汗が多くなり、皮膚も艶やかになる反面湿疹が出てくることがあります。活発性もでてくるので、朝早く起きてヨガなどするのは大変いいですね。
★するといいこと★
・日中の激しい運動は控えましょう。
・身体を冷ます冷性の食べ物を摂る。
例えば・・・・水分の多い野菜や果物、ギー、牛乳、米、ラッシー・すいかも出始めましたね！
・食事には消化力を高めるスパイスや薬味をちょっとプラスして。
・月光浴をする。←火照った体を冷ましてくれます。
・ヨガ
・森林浴
・水泳
・ココナツオイルマッサージをしよう
・辛いものは控える。
などなど、、生活に取り入れていくといいですね。でも私は今の時期の梅雨時は肌がしっとりするのでわりと好きです。!(^^)!
Posted by PRA-NA at 12:53│Comments(0)
│毎月の養生方法
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