アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と
ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。
WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり
身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気
になりにくい身体作りを目指します。
2022年10月29日
11月の過ごし方
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。
こんにちは。だんだん年末に近づいてきました。あっという間に10月もおわり風の質の増える11月ですね。
11月になると風の質ヴァータが乱れます。関節痛・神経痛の痛みが増してきます。気管支炎や鼻炎など・・・このような時期はヴァータを鎮めるべく・・・
★心身の休息と規則性に心がける。
★食生活の規則性
★薄着をしない
★冷たい飲食を取らない
★生の食品を避ける
★ハーブティーや白湯をのむ
★鍋物や温かい食べ物を食べる
★排便・排尿を我慢しない。
★ごま油を食べる・ぬる。
近年は温暖化で11月もまだまだ暖かいですが、意識して養生して過ごしたいですね。
こんにちは。だんだん年末に近づいてきました。あっという間に10月もおわり風の質の増える11月ですね。
11月になると風の質ヴァータが乱れます。関節痛・神経痛の痛みが増してきます。気管支炎や鼻炎など・・・このような時期はヴァータを鎮めるべく・・・
★心身の休息と規則性に心がける。
★食生活の規則性
★薄着をしない
★冷たい飲食を取らない
★生の食品を避ける
★ハーブティーや白湯をのむ
★鍋物や温かい食べ物を食べる
★排便・排尿を我慢しない。
★ごま油を食べる・ぬる。
近年は温暖化で11月もまだまだ暖かいですが、意識して養生して過ごしたいですね。
Posted by PRA-NA at 14:54│Comments(0)
│毎月の養生方法
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