アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と
ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。
WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり
身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気
になりにくい身体作りを目指します。
2021年11月29日
12月の過ごし方
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRA-NAです。
こんにちは。もうすぐ師走。早いですね。アーユルヴェーダでは、12月はヴァータが乱れやすい月です。寒く乾燥もしてくるので、ヴァータが乱れやすくなるので、早寝を心がけて、十分に身体を休めましょう(*^_^*)
寝る前におすすめのナツメグ入りホットミルク！催眠作用があるので冬のイベントが多すぎて、アドレナリンがですぎて眠れない！なんてときにおすすめです。
★12月のおすすめの過ごし方と注意点★
・温かいスープを食べる
・体を冷やさない。
・オイルマッサージをする
・規則正しい生活・規則正しく行動する。
・日光をあびる。
・白湯のみをする。
・温泉へ入る。
・適度な運動をする。
・ヨガ・瞑想をする。
・ドカ食いをしない。
ただでさえ多忙な12月！ヴァ-タを乱さないよう生活を心がけてすごしたいですね。
こんにちは。もうすぐ師走。早いですね。アーユルヴェーダでは、12月はヴァータが乱れやすい月です。寒く乾燥もしてくるので、ヴァータが乱れやすくなるので、早寝を心がけて、十分に身体を休めましょう(*^_^*)
寝る前におすすめのナツメグ入りホットミルク！催眠作用があるので冬のイベントが多すぎて、アドレナリンがですぎて眠れない！なんてときにおすすめです。
★12月のおすすめの過ごし方と注意点★
・温かいスープを食べる
・体を冷やさない。
・オイルマッサージをする
・規則正しい生活・規則正しく行動する。
・日光をあびる。
・白湯のみをする。
・温泉へ入る。
・適度な運動をする。
・ヨガ・瞑想をする。
・ドカ食いをしない。
ただでさえ多忙な12月！ヴァ-タを乱さないよう生活を心がけてすごしたいですね。
Posted by PRA-NA at 13:17│Comments(0)
│毎月の養生方法
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