アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と
ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。
WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり
身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気
になりにくい身体作りを目指します。
2021年10月18日
風の強い日の過ごし方。
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALON PRA-NAです。
お早うございます。週末はかなり雨がふったと思ったら今日から一気に寒いですね。いつも思いますが、静岡県は秋物を着る時がない地域だなあと感じます。半袖⇒セーターみたいな(-_-)そして非常に風がつよい。風が強いということはアーユルヴェーダでは体内の風の質がふえます。そうすると↓↓↓↓
★肌の乾燥
★手足の冷え
★むくみ
★便秘
★ストレス
★関節痛
こんな症状が増えてしまいます。
♥甘いもの、酸っぱいものや塩味のあるものやスープやシチューなど温かい料理・軽く冷たいものは避けましょう
♥なるべく入浴してからだ温めましょう
♥同じ時間に起きて、同じ時間になるべく食べましょう。
♠そしてやっぱりオイルマッサージ！！温性の効果の高いごま油でのマッサージがおすすめです。
100度に1度熱して体にぬるのがおすすめです。そのあと発汗できるとなおいいです。(^^)
お早うございます。週末はかなり雨がふったと思ったら今日から一気に寒いですね。いつも思いますが、静岡県は秋物を着る時がない地域だなあと感じます。半袖⇒セーターみたいな(-_-)そして非常に風がつよい。風が強いということはアーユルヴェーダでは体内の風の質がふえます。そうすると↓↓↓↓
★肌の乾燥
★手足の冷え
★むくみ
★便秘
★ストレス
★関節痛
こんな症状が増えてしまいます。
♥甘いもの、酸っぱいものや塩味のあるものやスープやシチューなど温かい料理・軽く冷たいものは避けましょう
♥なるべく入浴してからだ温めましょう
♥同じ時間に起きて、同じ時間になるべく食べましょう。
♠そしてやっぱりオイルマッサージ！！温性の効果の高いごま油でのマッサージがおすすめです。
100度に1度熱して体にぬるのがおすすめです。そのあと発汗できるとなおいいです。(^^)
Posted by PRA-NA at 11:06│Comments(0)
│日々の養生方法
画像一覧 
