アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と
ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。
WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり
身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気
になりにくい身体作りを目指します。
2020年11月28日
朝食を抜く？！
静岡市清水区AYURVEDASALON PRA-NAです。
こんにちは。今日は11月とは思えない暖かさです。つまり過ごしやすい週末ですね。
そしてコロナ中ですが、飲み会も増えてくるこの時期。
晩ご飯を沢山食べて消化できてないのに朝食を無理にとったりしていませんか？
アーユル的には消化してないのに、食べ物を胃にいれると未消化物が増えてしまいます。なので、おなかが空いてない、前日の食べ物が残っていてからだが重い！などの時は朝食は抜いていいと思います。
・胃を休ませる。
・消化力を快復させる。
・お昼に食べる。
・おなかを空かせる。
・アーマ【未消化物】をためないようにする。
・朝8時以降の朝食もしない。
・夕食が遅かったら食べない。
・無理に食べようとしない。
飲み会などでたべすぎちゃった後はやっぱり【ちびちび白湯飲み】をして、食べ過ぎの毒だしをするのがいいですね。(*^_^*)
こんにちは。今日は11月とは思えない暖かさです。つまり過ごしやすい週末ですね。
そしてコロナ中ですが、飲み会も増えてくるこの時期。
晩ご飯を沢山食べて消化できてないのに朝食を無理にとったりしていませんか？
アーユル的には消化してないのに、食べ物を胃にいれると未消化物が増えてしまいます。なので、おなかが空いてない、前日の食べ物が残っていてからだが重い！などの時は朝食は抜いていいと思います。
・胃を休ませる。
・消化力を快復させる。
・お昼に食べる。
・おなかを空かせる。
・アーマ【未消化物】をためないようにする。
・朝8時以降の朝食もしない。
・夕食が遅かったら食べない。
・無理に食べようとしない。
飲み会などでたべすぎちゃった後はやっぱり【ちびちび白湯飲み】をして、食べ過ぎの毒だしをするのがいいですね。(*^_^*)
Posted by PRA-NA at 12:57│Comments(0)
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