アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と
ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。
WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり
身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気
になりにくい身体作りを目指します。
2018年08月07日
8月の養生方法
静岡県静岡市清水区AYURVEDA SALON PRA-NAです。
毎日暑いですね。暑過ぎる今年の夏のアーユルヴェーディックな過ごし方としては・・・・
↓↓↓↓↓
火の質であるピッタを冷ます食べ物⇒スイカ・メロン液状や油みのある食べもの・冷や奴にショウガを加える・そばにわさびを加えるなどの食べ物が良いです。
インド風のものとしてはラッシーがおすすめです。
手足がほてって眠れない場合はココナツオイルを足裏に塗るのは良いです。オリーブオイルでもOK。
昼間に汗をかく運動は勧められません。ピッタを冷ます水泳などがよいですね。
こまめに水分補給をして消化の下がる・体力のバテ気味の夏を乗り切りたいですね。
Posted by PRA-NA at 14:29│Comments(0)
│毎月の養生方法
画像一覧 
