アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。 WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり 身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気 になりにくい身体作りを目指します。

2022年10月29日

11月の過ごし方

静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。




こんにちは。だんだん年末に近づいてきました。あっという間に10月もおわり風の質の増える11月ですね。
11月になると風の質ヴァータが乱れます。関節痛・神経痛の痛みが増してきます。気管支炎や鼻炎など・・・このような時期はヴァータを鎮めるべく・・・

★心身の休息と規則性に心がける。
★食生活の規則性
★薄着をしない
★冷たい飲食を取らない
★生の食品を避ける
★ハーブティーや白湯をのむ
★鍋物や温かい食べ物を食べる
★排便・排尿を我慢しない。
★ごま油を食べる・ぬる。

近年は温暖化で11月もまだまだ暖かいですが、意識して養生して過ごしたいですね。  


Posted by PRA-NA at 14:54 │Comments(0) │毎月の養生方法
このページの上へ▲