アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。 WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり 身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気 になりにくい身体作りを目指します。

2021年02月05日

2月の過ごし方

静岡県静岡市清水区AYURVEDASALON PRA-NAです。

お早うございます。立春がすぎてようやく【春】ですね。春1番も猛烈に吹いてヴァータ【風のエネルギー】が上がった人も多かったと思います。そしてまだまだ寒い日が続しているので肌が乾燥します。ゴマ油をしっかり塗り込んで肌ケアしたいですね。※ゴマアレルギーの人はやめて下さい

さて2月は寒くなっり暖かくなったり気温の変化が多くなり体調を崩しがちな季節！！
カパ【水のエネルギー】が増えて、花粉症やむくみにが出やすくなります。

【2月の過ごし方】

☆規則正しい生活
☆身体を動かす
☆身体を温める・冷やさない
☆食物繊維を多めにとる
☆食べ過ぎに注意
☆消化に重いものは控えめに！
☆甘いものを食べすぎない
☆食事は辛味、苦味、渋味のものを適度に取り入れる

当たり前のことのようですが、しっかりやりましょう。今注意しておくと花粉症の人は3月に軽減できます。花粉対策としても今からで心がけるといいですね。(^o^)

  


Posted by PRA-NA at 11:03 │Comments(0) │毎月の養生方法
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