アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。 WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり 身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気 になりにくい身体作りを目指します。

2020年08月07日

ランチは2時までに！

静岡市清水区AYURVEDA　SALON PRA-NAです。

暑中お見舞い申し上げます。先日の満月はとてもきれいでしたね。月浴を楽しんだ人も多いと思いますが、毎日夜でさえ暑いですね。






アーユルヴェーダでは、1日の食事の中で特に昼食をしっかり！とるべきだと考えます。太陽が出てる日中に最も活動的になるため、新陳代謝も上がり、仕事や勉強など積極的に行えるからです。

10:00〜14:00は火のエネルギーを持つピッタが優勢になる時間で、判断力や分析力、消化力が活発になるので、外から得た情報を自分の知識としてインプットし、活発に活動したくなるのです。

しっかりと頭も体も動かしたお昼は、お腹が空くし、沢山食べても消化力も上がっています。

ですが、私たちが食べた物は4、5時間かけて消化される為、朝食を7:00にとったとしたら、4時間以上経過した12:00頃空腹を感じている頃なので午後もエネルギッシュな活動をしたいのなら、ピッタドーシャが【火の質】優勢になっている14:00までランチを済ませましょう！

消化力が1番低い夏なのでくれぐれも冷たい物の取り過ぎは注意しましょう。

スイカ・メロンなどがいいですね。運動は水泳・海水浴がおすすめです！

  


Posted by PRA-NA at 10:58 │Comments(0) │毎月の養生方法
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