アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。 WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり 身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気 になりにくい身体作りを目指します。

2019年01月13日

１月の養生方法

静岡県静岡市清水区AYURVEDASALON PRA-NAです。




すっかりお正月気分は抜けた１月中旬・・・ではありますが、ヴァータ【風の質】の多いこの寒い冬は乾燥・冷え・重さが増えてきます。
ヴァータを沈静化するには、甘・酸・塩の食べ物を多めにとるとよいです。

カパの要素もありつつ、厳冬へと向かって空気の乾燥が高まりヴァータも増えやすい季節になります。
なので⇒温かいお風呂・サウナ・日光浴・体を温めることが大切です。温泉は最高にいですね。

セルフケアではやっぱり体の温まるゴマ油でのオイルマッサージがおすすめです。


  


Posted by PRA-NA at 17:46 │Comments(0) │毎月の養生方法
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