アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。 WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり 身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気 になりにくい身体作りを目指します。

2024年03月11日

春の養生方法

静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。

こんにちは！まだまだ不安定な気温の3月。外界の変化にからだが対応しきれないため、自律神経も乱れて無気力感や頭痛・イライラに悩まされる人多しですね！そんなときはやっぱり！春野菜！！を食べましょう。
春の養生方法


・にら
・キャベツ　　　　　　　　　　　　　
・大豆
・青菜類
・グリーンアスパラガス
・絹さや
・セロリ
・クレソン
・青じそ
・山菜
・たらのめ
・ふきのとう
・菜の花のはっぱ

↑↑↑緑の野菜は冬の間にたまった老廃物を排出するので、苦みのある春野菜をたっぷりと食べて毒素を引き出し、免疫力を高めましょう！
そして良質なオイルをとることもお忘れなく！もちろん体のケアはガルシャナ療法・オイル療法ともにおすすめです。


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Posted by PRA-NA at 10:32│Comments(0) │日々の養生方法
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