アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と
ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。
WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり
身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気
になりにくい身体作りを目指します。
2023年03月11日
春の過ごし方
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。
こんにちは。春は★カパ（水）★の季節だけあって、昼に眠くなってしまいますね。
ずっしり重く、ゆっくり、ネチャネチャとした水の性質は粘着性もあるし、冷たい特徴です。冬に蓄積された脂肪が、基礎代謝が上がり始める時、体内から出ようとするため、だるい、重い、眠いという様な症状が出始めるのです。消化機能も乱れやすくなるので、アレルギー体質の人は鼻づまり、痒み、花粉症などの症状に悩まされるほとほと厄介な時期ですね。
★デトックス方法★
すっきり、さっぱり、さらさらに流してくれる食べ物は・・・↓
スパイス
シナモン
ショウガ、
黒コショウ、
クミン
ふきのとう
苦味野菜
★養生方法★
・早起き・早寝
・タングスレーバーで舌苔を取り除くと効果的。
・寝る前にはマッサージ。
・体を冷やさない。
・規則正しい生活
・温泉へ入る
・ヨガをする
・白湯のみをする。
あたりまえのようですが、しっかり少しでも行いましょう!(^^)!
こんにちは。春は★カパ（水）★の季節だけあって、昼に眠くなってしまいますね。
ずっしり重く、ゆっくり、ネチャネチャとした水の性質は粘着性もあるし、冷たい特徴です。冬に蓄積された脂肪が、基礎代謝が上がり始める時、体内から出ようとするため、だるい、重い、眠いという様な症状が出始めるのです。消化機能も乱れやすくなるので、アレルギー体質の人は鼻づまり、痒み、花粉症などの症状に悩まされるほとほと厄介な時期ですね。
★デトックス方法★
すっきり、さっぱり、さらさらに流してくれる食べ物は・・・↓
スパイス
シナモン
ショウガ、
黒コショウ、
クミン
ふきのとう
苦味野菜
★養生方法★
・早起き・早寝
・タングスレーバーで舌苔を取り除くと効果的。
・寝る前にはマッサージ。
・体を冷やさない。
・規則正しい生活
・温泉へ入る
・ヨガをする
・白湯のみをする。
あたりまえのようですが、しっかり少しでも行いましょう!(^^)!
Posted by PRA-NA at 13:47│Comments(0)
│日々の養生方法
画像一覧 
