アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と
ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。
WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり
身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気
になりにくい身体作りを目指します。
2023年02月07日
不眠解消方法
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。
お早うございます。今日は不眠解消方法のご紹介をします。
★時間になっても眠れない
★悪い夢をみること
★目が覚めて疲れが取れないこと
★精神の健康が乱れて睡眠を妨げる
このようなことが不眠といわれてるものですがどうしたらいいか・・・↓↓↓
１ 足湯マッサージをしよう
２ 深呼吸をゆっくりとする
３ 温かいシャワーをあびる
４ 全身マッサージをする
５ 温かい牛乳を飲む
６ いい音楽を聴く
７ よい香りをかぐ
８ 寝室をよい環境にする
寝る前には1日を穏やかに生きていろいろなことができて、できなかったことは明日やろうと物事をポジティブに考えて、充実した気持ちで眠りにつきたいですね!(^^)!
お早うございます。今日は不眠解消方法のご紹介をします。
★時間になっても眠れない
★悪い夢をみること
★目が覚めて疲れが取れないこと
★精神の健康が乱れて睡眠を妨げる
このようなことが不眠といわれてるものですがどうしたらいいか・・・↓↓↓
１ 足湯マッサージをしよう
２ 深呼吸をゆっくりとする
３ 温かいシャワーをあびる
４ 全身マッサージをする
５ 温かい牛乳を飲む
６ いい音楽を聴く
７ よい香りをかぐ
８ 寝室をよい環境にする
寝る前には1日を穏やかに生きていろいろなことができて、できなかったことは明日やろうと物事をポジティブに考えて、充実した気持ちで眠りにつきたいですね!(^^)!
Posted by PRA-NA at 10:48│Comments(0)
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