アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。 WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり 身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気 になりにくい身体作りを目指します。

2021年12月25日

メリークリスマス

静岡県静岡市清水区AYURVEDASALON PRA-NAです。
メリークリスマス



こんにちは。昨日は今年最後のストレッチヨガを無事に終えました。来年は１４日にヨガを行います。さて今日はクリスマスですが、ケーキ・鶏肉・お酒などなど・・・沢山のご馳走を食べる日または？昨日イブに食べ方が沢山いると思いますが、やはりそういう食べ物はからだがずどーーんと重くなってしまいます。ましてこれから年末年始・・おせちなどもできたての食べ物ではないので体が重くなる代表的は食べ物ですね。

そんな体に毒素がたまりそうな物を食べる時・食べた後は！

★白湯のみをしながら頂く。
★冷たい物はさける。
★細かく口のなかでしっかり噛む。
★ゆっくり食べる
★たべたあとすぐに動かない。最低５分はじっとしている！
★次の日はしっかり運動！
★ゴマ油で毒だしマッサージをする

そしてご馳走後はぷち断食デー！をもうけるのもいいですね。ご馳走後には胃腸を空っぽにして休めましょう。(^o^)



Posted by PRA-NA at 13:52│Comments(0)
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