アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。 WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり 身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気 になりにくい身体作りを目指します。

2019年11月27日

冷え性対策　アーユルヴェーダ

静岡県静岡市AYURVEDASALON PRA-NAです。




今晩は。今日は射手座の新月。からだの浄化・新しい事を始める・願い事をするにはぴったりの日です。満月にむかって新しいプロジェクトをするにもいいのかも。(*^_^*)

最近は急に冷えたり、温かい日があったりからだが参ってしまいますね。
冷え性の人にもきつい季節です。私もこたつからでれなくなってきました。

アーユルベーダ的には↓↓↓

★油マッサージをする。
★お白湯を飲んで排尿をする。
★規則正しい生活をする。
★温かい物をとる。
★冷たい物をとらない。
★ショウガを取り入れる。
★お茶を飲み過ぎない。

油は何あぶらがいいかというと太白ゴマ油・マスタードオイルなどを、足の裏や手の平にぬるといいです。時間があれば全身も。
特に朝塗る習慣にすると、からだがぽかぽかしてきます。お茶も静岡の人は飲み過ぎてしまいますけど、体を冷やすので飲み過ぎは注意！です。少し意識して一つでも生活に取り入れるといいですね。(*^_^*)


  


Posted by PRA-NA at 17:39 │Comments(0) │セルフマッサージ
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