アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と
ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。
WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり
身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気
になりにくい身体作りを目指します。
2023年04月25日
5月の過ごし方
静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです。
こんにちは！寒暖差の多い4月ですね。今日は寒いので再び冬の服を着たりして・・・かと思えばおとといは半袖・・こんなんでは体調が崩れやすいですね。新録の5月を目の前に体調を整えていきましょう。!(^^)!
5月はカパを乱しやすい月で、火の質のピッタも上がってきます。昼間暖かいと思っても夕方になると風が冷たくなり、風邪ひきやすくなったりと、夏よりは過ごしやすいですが、少々気を遣う月でもあります。
★5月にやりたいこと★
・朝シャワー。
・運動をする。
・早起き朝にシャワーを浴びる。
・体を温かくする。
・気分転換
・断捨離をする。
・軽めの食事。
・辛味、渋味、苦味を摂り、甘味、塩味、酸味を控える
・ヨガをする。
・シャキシャキ行動する。
・まんねりにならない。
・昼寝をしない。
・規則正しく食べる。
・森林浴・新緑を見る。
・散歩はお勧めです。
・観葉植物を育てる。
などなど、５月らしいことを入れてみました。眠くなったり、寒くなったり、暑くなったりと忙しい月ですが、素敵な5月を気持ちよく過ごしたいですね。!(^^)!
こんにちは！寒暖差の多い4月ですね。今日は寒いので再び冬の服を着たりして・・・かと思えばおとといは半袖・・こんなんでは体調が崩れやすいですね。新録の5月を目の前に体調を整えていきましょう。!(^^)!
5月はカパを乱しやすい月で、火の質のピッタも上がってきます。昼間暖かいと思っても夕方になると風が冷たくなり、風邪ひきやすくなったりと、夏よりは過ごしやすいですが、少々気を遣う月でもあります。
★5月にやりたいこと★
・朝シャワー。
・運動をする。
・早起き朝にシャワーを浴びる。
・体を温かくする。
・気分転換
・断捨離をする。
・軽めの食事。
・辛味、渋味、苦味を摂り、甘味、塩味、酸味を控える
・ヨガをする。
・シャキシャキ行動する。
・まんねりにならない。
・昼寝をしない。
・規則正しく食べる。
・森林浴・新緑を見る。
・散歩はお勧めです。
・観葉植物を育てる。
などなど、５月らしいことを入れてみました。眠くなったり、寒くなったり、暑くなったりと忙しい月ですが、素敵な5月を気持ちよく過ごしたいですね。!(^^)!
Posted by PRA-NA at 11:16│Comments(0)
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