アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。 WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり 身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気 になりにくい身体作りを目指します。

2024年12月10日

12月の養生方法

静岡県静岡市清水区AYURVEDASALONPRAーNAです

こんにちは！急に冬らしく寒くなってからだの乾燥が日に日にひどくなってきましたね。冬は、1年の中で最もアグニが強く働いて食べ物の消化もスムーズに行われるため、からだ組織の構成・体力をつけていくには絶好のタイミング！！
冬食事は、季節の野菜を中心に↓↓↓

・里芋・サツマイモ・カボチャ・ゴボウ・レンコンなどの粘りや重たさのある根菜類をしっかりたべましょう！

アーユルヴェーダてきには消化には時間がかかる食べ物の部類になるけれどアグニが強い冬時期には消化できるので積極的に食べましょう。



この時期灯油ストーブですぐに出来上がるさつまいもはありがたい食材です!(^^)!

そして乾燥はなはだしいこの時期はしっかりオイルを毛穴からいれて肌・骨ケアをしてあげましょう!(^^)!



  


Posted by PRA-NA at 15:41 │Comments(0) │毎月の養生方法
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