アーユルヴェーダは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)と
ヴェーダ(科学・知識)が合わさった言葉で、生き方、生活の智慧が詰まっています。
WHO(世界保険機関)でも正式に推奨している健康増進法でもあり
身体・心・精神・魂のレベルで健全である事、バランスが取れている事を重視し、病気
になりにくい身体作りを目指します。
2017年07月18日
２１日金曜夜7時半から初心者ヨガ教室開催です。＆アーユルヴェーダ的夏の過ごし方
静岡県静岡市清水区二の丸町のAYURVEDASALON PRA-NAです。
毎日暑いですね。
太陽が勢力を振るう夏は、生物から体力・消化力を減退させてしまいます。
夏のこの暑さを乗り切るには、他の季節以上に食事の食べ方が大変重要です。
・冷たい食べ物や飲み物はできるだけ避ける。
・からだを冷やさない(冷房注意)
・お腹が空いていないときは無理に食べない。
・ヨーグルトや揚げ物、脂っこい料理、刺身など消化に負担のかかるものなど気をつける。
・規則正しい生活をする。
・当然ですが、食べ過ぎない、飲みすぎない。
★夏の過ごし方を気をつけることは、秋を快適に過ごせるか変わってきます★
２１日夜7時半から初心者ヨガ教室を開催します。
★持ち物★ ヨガマット・６００円(参加費)・タオル・飲み物。
参加自由ですのでご希望の方は事前に☎０５４－３６４－４８２０まで連絡下さい。
Posted by PRA-NA at 11:47│Comments(0)
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